Упражнения на пресс сразу после родов — когда, сколько и как делать?

Стремясь вернуть плоский живот после родов мы бросаемся на активные упражнения! Мало кто знает, что на самом деле сразу после родов восстановление стоит начинать именно с ГЛУБОКИХ МЫШЦ. Всего лишь с помощью грамотного ДЫХАНИЯ вы сделаете свои первые и существенные шаги в восстановлении. Но как же так дышать???

Скачать приложение

Android
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.momslab.app

iOS
https://apps.apple.com/ru/app/momslab-йога-упражнения-диета/id1536740422

Остановитесь и посмотрите видео перед тем, как начинать делать что-то из этого списка!

В этом видео вы узнаете:

👉 Сколько времени стоит выждать прежде чем подключать легкие восстанавливающие упражнения после ЕР и КС?
👉 Как на САМОМ деле включаются глубокие мышцы живота, которые и делают ваш живот подтянутым и плоским?
👉 Самый простой инвентарь, чтобы начать заниматься — чем поможет ШАРФ?
- - - - -

Навигация:
0:00 — Тренер проекта Ксения Власова
00:23 — Сколько времени должно пройти после ЕР и КС перед тем, как начать заниматься
02:24 — В чем на самом деле нуждается ваш живот?
02:59 — Как НЕ включить глубокие слои мышц — ошибки
03:46 — Что на самом «включает» глубокие слои мышц живота?
04:05 — Техника упражнения, которое по-настоящему укрепит мышцы кора
05:50 — Чем поможет обычный шарф или ремень? Делаем упражнение с шарфом №1
06:48 — Вариация упражнения с шарфом №2
07:42 — Вариация упражнения с шарфом №3
08:39 — За счет чего подтягивается живот
10:00 — Когда подключать более активные упражнения

- - - - -

Больше информации о том, как комфортно провести беременности и предотвратить проблемы со здоровьем на онлайн-курсе по для будущих мам и мам после родов.

Записаться:
Онлайн-программа восстановления: https://momslab.app/postnatal
Онлайн-программа для беременных: https://momslab.app/prenatal
Программа «Идеальный вес»: https://momslab.app/nutrition

По всем вопросам: WhatsApp https://clc.to/ask_mamayoga

- - - - -
Подпишитесь на наши соцсети:
►Инстаграм проекта: https://www.instagram.com/momslab_/
►Инстаграм Ксении: https://www.instagram.com/ksenia_vlasovaa/
►Канал в Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5e3e845ecbb49f45fcf91d1e
►Группа на Фейсбуке: https://www.facebook.com/groups/411203776330965
►Группа Вконтакте: https://vk.com/momslab

- - - - -
✔ Ставьте ЛАЙК! – Это лучшая благодарность автору.
✔ Жмите на КОЛОКОЛЬЧИК! – Чтобы получать оповещения о новых видео и не упустить важное.
✔ Не все понятно? Есть мнение? Напишите в КОММЕНТАРИЯХ! – Мы обязательно ответим!
✔ Подпишитесь на канал: https://www.youtube.com/channel/UCxRf2cIJ303Srsf6X0_L_OQ

––––––––––––––––––––––––––––––
Instant by Nettson https://soundcloud.com/nettson
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/al-instant
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/3MPl9jeVOR8
––––––––––––––––––––––––––––––

––––––––––––––––––––––––––––––
Track: Secret To Happiness — JayJen [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://youtu.be/0Pxy3vBwE1M
Free Download / Stream: https://alplus.io/secret-happiness
––––––––––––––––––––––––––––––

Возможно вы искали: восстановление после родов, упражнения после родов, упражнение на пресс, упражнения после КС, накачать пресс после родов, планка, планка после родов, марафон по похудению, мышцы кора, мышцы пресса,упражнения после родов, кардио после родов, вернуть форму после родов, восстановиться после родов, дыхательные упражнения, упражнения для диафрагмы, внутренние мышцы живота, упражнения для мам, упражнения для женщин.

Видео Упражнения на пресс сразу после родов — когда, сколько и как делать? канала MomsLab: беременность и восстановление после родов