Как убрать живот после родов: упражнения на пресс при диастазе [Фитнес Подруга]

Супермамы – это проект для молодых мам о том, как хорошо себя чувствовать, всё успевать и воспитывать счастливых детей.
Канал на YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCIjY3JF_b1RcOiu_cN3brHQ/featured
Одноклассники: http://ok.ru/b10.supermoms/video

За тренировку при диастазе благодарим молодую маму Екатерину Омарову. Катя смогла придти в форме после родов за 4 месяца, похудев на 20 килограмм. До родов её вес был 90. Сейчас сыну Дане 8 месяцев, и Катя в отличной форме.
Вконтакте: vk.com/omarova.katrin
Инстаграм: @omarova.katrin
Фейсбук: www.facebook.com/profile.php?id=100001626111508&fref=nf

25% женщин страдает от такой проблемы как диастаз. Диастаз – это расхождение прямых мышц живота. В период беременности линия живота сильно подвергается деформации. Изначально прямые мышцы очень плотно прилегают друг к другу и соединяются между собой сухожилием. Диастаз – расхождение этих мышц по средней линии больше чем на 2 сантиметра. Диастаз – проблема, которая не лечится сама по себе. Если ты не будешь делать определенные упражнения, то расхождение прямых мышцы животабудет только увеличиваться. К сожалению многие женщины об этом не знают и начинают делать классические упражнения на пресс, усугубляя ситуацию.

Прежде чем начать заниматься, нужно определить: есть у тебя диастаз или нет. Как определить диастаз? Сделать это просто. Ляг на коврик, поставь ноги углом на ширине плеч. Теперь в этом положении подними голову и плечи. Вертикальной ладонью слегка надави на линию в центре живота. Если диастаза нет, то пальчики не проходят. В нашем случае тест на диастаз указывает на первую стадию: пальцы слегка проваливаются между мышцами. При положительном результате следует обратиться к хирургу. Только с врачом можно приступать к выполнению упражнений. Чтобы убрать живот после родов, классические упражнения для пресса не подходят. Они даже могут усугубить диастаз. В этом видео Фитнес Подруги смотри самые эффективные упражнения, чтобы быстро придти в форму после родов.
Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя!

Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься.

===============================

Подпишись на нас:

ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga.blog
Инстаграм: https://www.instagram.com/fitnesspodruga.blog/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
G+: https://goo.gl/HqeeqU

Видео Как убрать живот после родов: упражнения на пресс при диастазе [Фитнес Подруга] канала Фитнес подруга