【GYMEFIT動作教室】臀部、腿後、內收 練好練滿 - Side Squat

練腿的方式百百種，今天要帶大家學習的動作 - Side Squat，不但能夠一次練到臀腿，還能改善臀中肌無力，導致常常腰部後背痠痛的症狀。

那麼側蹲有哪些需要注意的要點，如果難度不適合你，又有哪些進退階的訓練可以做呢？

一起來看盟昇教練的精彩教學吧！

教學&示範： 盟昇教練

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