【GYMETalk】臥推&深蹲時 如何避免訓練意外

在健身與重量訓練風行的現在，我們不時會在網路上，看到訓練意外的畫面，發生事故的訓練者輕則受傷，嚴重甚至會因此喪命；這些消息看在教練們的眼中當然是痛心與戒慎恐懼，對於不甚熟悉訓練的大眾來說，更讓他們對於重量訓練多了不必要的提防與害怕。

上週，就有一起在墨西哥發生的事故，造成一位做箱式深蹲的女子因為意外喪生，但其實這樣的事故，是完全可以避免的，需要注意的，只是幾個簡單的原則。

記住這些原則，分享給你身邊重訓的朋友與學員吧，要記得的是，追求重量與方便永遠都不該擺在安全之前，願大家都能平安訓練。

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