【GYMEFIT動作教室】練腿 練臀 運動員必推訓練 - 臀推
臀肌對於人體的各種活動都無比重要,除了日常行走站立之外,各種運動場上的動作也非常依賴臀肌爆發力與髖鉸鏈的力量。
而要訓練臀肌,沒有一個動作比臀推更為直接暴力了。
臀推訓練該如何準備與進行?單腳臀推比起雙腳又有什麼好處呢?
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教學&示範:REX
#GYMEFITNINJA #動作教室 #臀推 #臀肌 #內收 #腿部訓練 #練屁屁
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GYMEFIT 健康店:台北市松山區健康路227號
GYMEFIT NINJA:台北市信義區基隆路一段25號
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