【GYMEFIT動作教室】練腿 練臀 運動員必推訓練 - 臀推

臀肌對於人體的各種活動都無比重要，除了日常行走站立之外，各種運動場上的動作也非常依賴臀肌爆發力與髖鉸鏈的力量。

而要訓練臀肌，沒有一個動作比臀推更為直接暴力了。

臀推訓練該如何準備與進行？單腳臀推比起雙腳又有什麼好處呢？
一起來看REX店長怎麼說！

教學&示範：REX
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