【腹筋は女性でも割れる!!!】HIITをやって一緒に腹筋を割ろう！【MARISA house】

【MARISA house】　3.一緒に腹筋を割ろう！
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女性だって腹筋割れてた方がカッコいい！
MARISAが普段しているトレーニングメニューの一部をご紹介します。
実際のタイムでカウントをしているので、MARISAと一緒に腹筋バキバキ女子を目指そう！

【「HIIT」とは...】
High-Intensity Interval Trainingの略で、高強度インターバルトレーニングのこと。「ヒート」や「ヒートトレーニング」と呼ばれます。

1部位につき20秒トレーニング、10秒休憩を4〜8セット繰り返すことで、
・トレーニング時間が短く
・脂肪燃焼効果
・心肺機能と筋肉の向上
が期待できます。

腹筋だけじゃなく、いろんな部位を鍛えるのに有効です！

＜参考URL＞
ユウトレさんはかなり参考にしてます！
https://youtu.be/h5OvOTtZCsA

#筋トレ #ワークアウト #ボディメイク
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