【即効3分】1回で実感！今すぐ腹筋が割れる鬼の筋トレ｜1day ABs Workout

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１日３分全集中！ムダ肉激落ち女子筋トレ　動画連動らくらく方式
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◆目次
0:00 オープニング
0:06 OPトーク
1:02 準備運動
1:57 エクササイズ
4:10 EDトーク～エンディング
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つむらみおプロフィール

誕生日：1987年12月29日
出身地：神奈川県
好きな食べ物：アーモンドチョコ　白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。

その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。

グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。

その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして介入。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました！
https://youtu.be/ogPdSVj9nGk

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#お腹痩せ　#トレーニング　#即効

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