Реакция тренера на Упражнения на гибкость спины от SMSTRETCHING | Простые упражнения?

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
https://www.youtube.com/channel/UCsj5dpIc0_lPelfZbMynjWw/join

Друзья, привет! Сегодня поговорим про гибкость спины.

Главная цель этого видео - образование и разбор всех моментов, которые могут причинить ущерб вашему здоровью. Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов.

🙄 Если вы не живете в пещере, вы уже слышали, что позвоночник - главный стержень всего нашего тела.

Какие ассоциации возникают у вас, когда вы слышите про «гибкую спину». 🤭 Сложиться в колечко, встать в мостик, а, может быть просто сделать небольшое разгибание позвоночника?

Все верно, в зависимости от вашего образа жизни и текущей мобильности, цели могут быть разные.

Открою вам секрет, если вы - начинашка и хотите увеличить мобильность вашего позвоночника, вам категорически не стоит сразу же бросаться в сторону мостиков, корзиночек и других затяжек, такая растяжка спины крайне агрессивна для сформировавшегося организма🛑

ПОЭТОМУ, даже для подготовленного человека, МНОГИЕ из предложенных в видео "Упражнения на гибкость спины" от SMStretching НЕ ПОДХОДЯТ и даже опасны.

Если для гимнаста это норма, для многих из нас, проводящих большинство времени в положении сидя, такая растяжка - это огромный риск травм: в том числе защемлений, протрузий, грыж.

🤚🏻 Если вы только начинаете ваш путь к более мобильному позвоночнику, вашим первым шагом должно стать мягкое знакомство с ним для понимания комфортных амплитуд.

Постарайтесь зафиксировать таз и:
✅ Выполните наклоны вперёд и назад (мягко)
✅ Наклоны в стороны
✅ Круговые движения
✅ Также выполните волну из тазового мостика, это упражнение из пилатеса невероятно простое и в то же время абсолютно универсальное.

Поздравляю, вы поработали с мобильностью вашего позвоночника!

Оригинал
https://youtu.be/K2qB3BuyX9o

Мой инстаграмм
https://www.instagram.com/bodytalks.ru/

Подписывайтесь на канал
https://www.youtube.com/channel/UCsj5dpIc0_lPelfZbMynjWwsub_confirmation=1

Нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!

#BodyTalks #ПётрМороз #Кинезиолог
тег1
кинезиолог тренер тренировки тренировка правильное питание тренер-кинезиолог Простая растяжка Растяжка кинезиология прикладная кинезиология растяжка для начинающих растяжка для новичков растяжка дома растяжка после тренировки растяжка утром тренировка дома растяжка на все тело растяжка в домашних условиях Растяжка спины и позвоночника упражнения для спины упражнения для позвоночника Пётр Мороз Упражнения на гибкость спины от SMSTRETCHING

Видео Реакция тренера на Упражнения на гибкость спины от SMSTRETCHING | Простые упражнения? канала Пётр Морозов тренер-кинезиолог BodyTalks