Реакция тренера на Активная ягодица на 99% | Тренировка для полного контроля ягодиц | 22x22

Главная цель этого видео - образование и разбор всех моментов, которые могут причинить ущерб вашему здоровью. Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов.

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
https://www.youtube.com/channel/UCsj5dpIc0_lPelfZbMynjWw/join

По вашим заявкам, разбираем очередную тренировку канала 22х22! И сегодня у нас тренировка на ягодицы.

Что могу сказать:

Относительно первого разбора канала - в видео есть как минимум один жирный плюс! Тут появились комментарии, и тренер подробно объясняет технику выполнения 😍

По отдельности не вижу ничего плохого в продемонстрированных упражнениях, их можно и нужно включать в ваш тренировочный режим, но есть одно существенное НО!

Когда одна мышца перерабатывает, она имеет свойство отключаться, и в этот момент вы начинаете компенсировать ее функции другими мышцами.

Именно это явления мы можем наблюдать в этом видео. В какой-то момент ягодицы Марии перестают брать на себя основную нагрузку и из тренировки на ягодицы, упражнения начинают нагружать поясницы. При длительном выполнении (а если еще и не работает прямая мышца живота) это может привести к существенным болям в пояснице.

Тренируйтесь осознанно и работайте в меру своих возможностей. Внимательно относитесь к сигналам своего тела и наблюдайте, что именно вы включаете в том или ином упражнении.

Удачи!

Подписывайтесь на канал
https://www.youtube.com/channel/UCsj5dpIc0_lPelfZbMynjWwsub_confirmation=1

Нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!

Сссылка на тренировку 22x22 https://www.youtube.com/watch?v=WBVl85HFP58

#BodyTalks #ПётрМороз #Кинезиолог тренер-кинезиолог Тренировка на ягодицы тренировка на ягодицы дома адская тренировка на ягодицы как накачать попу упражнения для ягодиц Качаем ягодицы Как тренировать ягодичную мышцу Разбор тренировки Тренировка для ореха спорт как накачать ягодицы Орех гори Качаем попу в домашних условиях Активная тренировка на ягодицы Активация ягодиц на 99 тренировка для полного контроля мышц

Видео Реакция тренера на Активная ягодица на 99% | Тренировка для полного контроля ягодиц | 22x22 канала Пётр Морозов тренер-кинезиолог BodyTalks