Упражнение для группы ягодичных мышц

Сидячий образ жизни выводит из строя многие наши мышцы и суставы! Ведь, как объясняют врачи, ⅔ нашего мозга настроены на контроль за мышцами. Поэтому, когда большую часть времени мы сидим и в течение дня совершаем минимальное количество движений, то мы лишаем наш мозг положенной активности. В свою очередь, это приводит к преждевременному старению мозга и появлению у нас в пожилом возрасте различных патологий — в том числе деменции.

При этом, к зонам, которые «страдают» от отсутствия движения, относятся ягодичные мышцы. Их нормотонус создает не только визуальный эффект, но и «выручает» поясницу. Дело в том, что именно поясничные мышцы компенсируют слабые мышцы ягодиц, забирая их работу на себя. Следствием подобного перераспределения функционала становятся боли в спине.

Именно по этой причине, стоит включать в свою утреннюю зарядку хотя бы самые простые упражнения, включающие в работу все группы ягодичных мышц, бёдра и кор! Они не только помогут нам подтянуть мышцы, но и существенно скажутся на качестве жизни в целом: улучшится наше самочувствие, мы станем более бодрыми и жизнерадостными, а стресс и напряжение в нашем теле останутся в прошлом!

P.S.

А вы делаете зарядку по утрам?!

Делитесь в комментариях!
Мой личный сайт:
http://antoninababosiuk.com/

Instagram - https://www.instagram.com/antonina.babosiuk/
Facebook - https://www.facebook.com/AntoninaBabosiuk
VK - https://vk.com/antoninababosiuk
Tik-Tok - https://www.tiktok.com/@antonina_babosiuk

#АнтонинаБабосюк #Спортвместе #Утренняязарядка #фигура #здоровье #утренняязарядкавместе #Гибкостьтело #формаягодиц #полумостик #красивоетело #Здоровыйобразжизни #ТренировкаМышц #УпражненияДляТела #тонкаяталия #крепкиемыщцыкора #modernlife #lovesport

Видео Упражнение для группы ягодичных мышц канала Антонина Бабосюк