Йога вместе. Урдхва Мукха Пашчимоттанасана 1.

Название этой асаны происходит от санскритских слов "Урдхва" - вверх и "Мукха" - лицо. Вместе оба этих слова означают лицом кверху. А ещё от слова - "Пашчимоттанасана" -, что означает - интенсивное вытяжение задней части тела.

Эта асана очень полезна для развития чувства равновесия и координации движений. Также ее интенсивное воздействие на мышцы голеней и бедер улучшает их форму. А вытяжение позвоночника в этой позе избавляет от болей в спине, предупреждает развитие грыж и улучшает осанку.

Регулярное же выполнение этой асаны благотворно сказывается на работе органов брюшной полости и улучшает пищеварение!

Кроме этого, эта поза вырабатывает устойчивость и равновесие. Полное вытяжение ног придает бедрам и икрам красивые очертания!

P.S.

Если вам будет сложно выполнить эту позу даже с подставками, то начните хотя бы с малого: лежа на коврике, поднимайте ноги вверх и опирайтесь ими о стену!

Мой личный сайт:
http://antoninababosiuk.com/

Instagram - https://www.instagram.com/antonina.babosiuk/
Facebook - https://www.facebook.com/AntoninaBabosiuk
VK - https://vk.com/antoninababosiuk
Tik-Tok - https://www.tiktok.com/@antonina_babosiuk

#АнтонинаБабосюк #Йогавместе #Позайоги #Йогадляначинающих #Гибкостьтело #Йогапрактика #Йогадома #Йогадляздоровья #Здоровыйобразжизни #ТренировкаМышц #УпражненияДляТела #yoga #yogapractice #modernlife #loveyoga

Видео Йога вместе. Урдхва Мукха Пашчимоттанасана 1. канала Антонина Бабосюк