Медитация сканирование тела БОДИСКАН - Медитация осознанности (майндфулнесс)

БОДИСКАН медитация осознанности, которая поможет почувствовать свое тело, наладить контак с ним.
🧘‍♀️ МЕДИТИРУЙТЕ БЕСПЛАТНО каждый день ➡️ https://retreat-inside.com/inside_meditation

В медитации сканирования тела мы обращаем внимание на его ощущения. От тех, которые легко заметить до самых тонких. Мы будем наблюдать карту своих ощущений, замечать те участки, которые чувствуются лучше всего и те, которые остаются без внимания. Будем видеть как карта нашего тела постоянно меняется. И будем учиться соединиться со своим телом, понимать в каком оно состоянии сейчас.

Боди скан - это практика осознанности, которая поможет наладить контакт со своим телом. Она является базовой в современной когнитивно-поведенческой психотерапии, а также в традиционных восточных практиках. Мы будем исследовать свое тело, находить участки, которые чувствуем максимально и те, которые почти не ощущаем. Будем чувствовать свое тело в моменте здесь и сейчас, ведь тело не может оказаться ни в прошлом ни в будущем.

Эта управляемая медитация для расслабления ума и тела. Она задумывалась как утренняя медитация для начинающих, но может использоваться и опытными практикующими. Будем рады узнать о вашем опыте в комментариях к видео!
* Описание создано для удовлетворения запросов поисковых систем. Пожалуйста, не воспринимайте его буквально

____________________
❤️ Поддержите проект на любую сумму и получите доступ к расширенным материалам (глубокие прямые эфиры, особые медитации, зум-встречи для ответов на ваши вопросы и др.): https://retreat-inside.com/donate

➡️ https://retreat-inside.com/inside_meditation
Медитируйте БЕСПЛАТНО каждый день 🧘‍♀️ в нашем сообществе!
Переходите в наш ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ и получайте доступ к дополнительным медитациям! ✨

1️⃣ Ретрит тишины INSIDE - 5 дней молчания и медитации. На природе. Без гаджетов💫 Информация о ретрите: ➡️ https://instagram.com/retreat_inside

2️⃣ Почувствуйте свою мечту... Уникальная онлайн-программа "ТРИ УРОКА ПУСТЫНИ", беседы-медитации снятые в пустыне🐪 Вади-Рам (Иордания)✨
➡️ https://retreat-inside.com/desert_lessons

3️⃣ Медитация в танце (Практика свободного движения для глубокого расслабления): ➡️ https://retreat-inside.com/dance_meditation

🔔 Подписывайтесь и не пропускайте новые выпуски каждый ПН, СР, ПТ

👇🏻 Делитесь своими мыслями, чувствами, а также задавайте вопросы в комментариях. До новых, душевных встреч! 🙏

#медитация

Видео Медитация сканирование тела БОДИСКАН - Медитация осознанности (майндфулнесс) канала Ретрит тишины INSIDE