Поймите КАК МЕДИТИРОВАТЬ в дни когда вам плохо, ЧТОБЫ НЕ БРОСИТЬ медитацию

Как медитировать в состоянии страха, стресса, тревожности, депрессии или гнева? В этом видео специальная техника медитации, которая позволит Вам понять как правильно медитировать, когда Вам сложно.
__________________
➡️ https://retreat-inside.com/inside_meditation
Медитируйте БЕСПЛАТНО каждый день 🧘‍♀️ в нашем сообществе!
Переходите в наш ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ и получайте доступ к дополнительным медитациям! ✨

❤️ Выразить благодарность за просмотр и поддержать новые выпуски можно здесь: https://www.patreon.com/inside_meditation?fan_landing=true
__________________
В такие моменты последнее, что Вы хотели бы делать, это погружаться глубже в эти состояния. Вы можете встречаться с достаточно неприятными состояниями в медитации: Грусть, злость, раздражение, боль, гнев. Базовый совет как правильно медитировать в таких случаях: Остаетесь с этим, не пытаетесь отвергнуть, вступать в борьбу, вы просто наблюдаете. Но начинающим медитировать это очень сложно сделать, потому что мы просто не привыкли к этому. В нашей повседневности, если произошло что-то плохое и негативное - нам неприятно оставаться с этим. Так и в медитации - мы стремимся покинуть эту неприятную для нас ситуацию. Через сонливость, через фантазии, через повторяющиеся мысли. Мы интуитивно находим способ избежать негативные эмоции, стресс, тревожность и т.д. Поэтому ответом на вопрос как правильно медитировать для начинающих практику следующий: Очень важно в медитации быть со сложными состояниями. Но прежде, нам нужно уметь устанавливать очень доверительно принимающее внутреннее пространство. Это отдельное искусство понять как правильно медитировать дома для начинающих. Прежде чем начинать разбираться с сложными состояниями важно иметь фундамент безопасности, доверия и безопасности. И установление этого фундамента может поменять весь ваш опыт и позволить Вам в будем медитировать просто и медитировать регулярно, не срываясь и не убегая от своего текущего состояния. Если вы пытаетесь понять как научиться медитировать с нуля, вот наш совет - на начальных этапах очень полезно делать небольшую визуализацию перед медитацией. Визуализируя и представляя вы сможете создать фундамент доверия и безопасности. Пригласите какое-то приятное воспоминание, а затем отпустите его и останьтесь с положительными аспектами этого воспоминания. Эта техника медитации для начинающих сможет многих из вас поддержать и позволит не убегать, а полюбить медитировать. Медитация концентрации на дыхании, но перед этим возвращайтесь к приятным воспоминаниям и устанавливайте контакт с позитивными аспектами этого воспоминания. Попробуйте пригласить какое-то очень приятное воспоминание в реальность настоящего момента. Медитация для начинающих.
* Описание создано для удовлетворения запросов поисковых систем. Пожалуйста, не воспринимайте его буквально

1️⃣ Ретрит тишины INSIDE - 5 дней молчания и медитации. На природе. Без гаджетов💫 Информация о ретрите: ➡️ https://instagram.com/retreat_inside

2️⃣ Почувствуйте свою мечту... Уникальная онлайн-программа "ТРИ УРОКА ПУСТЫНИ", беседы-медитации снятые в пустыне🐪 Вади-Рам (Иордания)✨
➡️ https://retreat-inside.com/desert_lessons

3️⃣ Медитация в танце (Практика свободного движения для глубокого расслабления): ➡️ https://retreat-inside.com/dance_meditation

❤️ Выразить благодарность за просмотр и поддержать новые выпуски можно здесь: https://www.patreon.com/inside_meditation?fan_landing=true

🔔 Подписывайтесь и не пропускайте новые выпуски каждый ПН, СР, ПТ. А также душевные прямые эфиры каждую субботу в 10 утра.

👇🏻 Делитесь своими мыслями, чувствами, а также задавайте вопросы в комментариях. До новых, душевных встреч! 🙏

#медитация #какмедитировать #медитациякурс

Видео Поймите КАК МЕДИТИРОВАТЬ в дни когда вам плохо, ЧТОБЫ НЕ БРОСИТЬ медитацию канала Ретрит тишины INSIDE