易筋經一招一次解決四處痛症- 鏡面示範｜YI JIN JING Solve Four Pains at Once | 每天五次｜FIVE TIMES A DAY | | CC 字幕 ｜

易筋經一招一次解決四處痛症｜YI JIN JING Solve Four Pains at Once | 每天五套｜FIVE TIMES A DAY | LEUNG YIM HA

是次的動作參考自易筋經中的第七式「九鬼拔馬刀勢」
主要針對 頸部，肩膀，背部及腰部有很好的伸展及治療作用。
每天做五組，慢慢可見功效。

中醫上只要腰背的毛病都會用膀胱經的「委中穴」治療，因為足太陽膀胱經，從頭經背後、胸、腰直到腳，所經過的肌肉群為足太陽膀胱筋經，筋經的作用有約束骨骼，完成運動關節和保護關節的功能，筋經的功能需要靠經脈之氣的濡養，所以只要膀胱經氣血強壯，筋經也會跟著健壯，就不會有腰痠背痛的情況。

參考資料：
https://www.kingnet.com.tw/news/single?newId=41707

更多影片教學連結：

甩手功十式 | 排毒通經絡甩掉各樣痛症Leung Yim Ha:
https://youtu.be/ze0LuL5-sKw

5分鐘居家抗疫運動｜強化肺功能｜
5 Minutes Exercise of strengthen the cardiopulmonary:
https://youtu.be/WBXqk_q9hUA

八段錦－12 分鐘完整教學｜介紹招式功效 及 吸呼指引 ｜Ba-duan-jin 12 minutes Demonstration WITH ENGLISH SUBTITLES｜梁艷霞 (CC 字幕):
https://youtu.be/dS7gFMlAWJg

提升太極拳蹬腿分腿動作教學－伸展運動篇｜Stretching Exercises for Improving Tai Chi Kicking： https://youtu.be/YvX90VIVYVE

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