膝蓋痛? 卡卡聲?| 強化膝蓋運動| 每日堅持五分鐘 改善陳年膝蓋痛|5 minutes Knees Exercise
強化膝蓋運動| 五分鐘治好膝蓋痛|5 minutes Knees Exercise
#膝蓋痛 #膝蓋痛運動 #關節炎
想要預防膝蓋痛,除了常做這些肌力與伸展的訓練外,還可以配合游泳、太極等有氧運動,減少對膝蓋的衝擊並增加血液循環。另外,減重也是很重要的一環,去除身上多餘的體重,膝蓋才不會負擔太重。在家環境配置要能預防跌倒,免得受傷後得不償失。需要的話要考慮拐杖來減少膝關節的負擔。膝蓋痛雖然很常見,但透過這些訓練與對膝蓋的正確認知,你也可以健康樂活。
更多影片教學連結:
強化膝蓋運動| 五分鐘治好膝蓋痛|5 minutes Knees Exercise
https://youtu.be/S2EAkhB4XEk
甩手功十式 | 排毒通經絡甩掉各樣痛症Leung Yim Ha:
https://youtu.be/ze0LuL5-sKw
5分鐘居家抗疫運動|強化肺功能|
5 Minutes Exercise of strengthen the cardiopulmonary:
https://youtu.be/WBXqk_q9hUA
八段錦-12 分鐘完整教學|介紹招式功效 及 吸呼指引 |Ba-duan-jin 12 minutes Demonstration WITH ENGLISH SUBTITLES|梁艷霞 (CC 字幕):
https://youtu.be/dS7gFMlAWJg
提升太極拳蹬腿分腿動作教學-伸展運動篇|Stretching Exercises for Improving Tai Chi Kicking: https://youtu.be/YvX90VIVYVE
--------------------------------------
本中心一直致力推廣兒童及青少年武術及太極拳,當中包括學校校隊訓練及地區性的訓練工作。透過配合學員生理成長發展的武術訓練,提升學員各方面的身體素質:柔軟度,反應力,肌耐力,心肺功
能,平衡力等等
另外,本中心亦重視每位學員品德上的教育:
上善若水,品武兼備,挑戰自我,堅毅向上
歡迎於我們的 Facebook 了解我們更多:
https://www.facebook.com/hksvwushu/
或whatsapp 聯絡我們:9205-9561
Видео 膝蓋痛? 卡卡聲?| 強化膝蓋運動| 每日堅持五分鐘 改善陳年膝蓋痛|5 minutes Knees Exercise канала 香港上善武術中心 HKSVWSC
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