八段錦－12 分鐘完整教學｜介紹招式功效 及 吸呼指引 ｜Ba-duan-jin 12 minutes Demonstration WITH ENGLISH SUBTITLES｜梁艷霞 (CC 字幕)

八段錦｜12 分鐘完整教學｜介紹 招式功效 及 吸呼指引 ｜
Ba-duan-jin 12 minutes Demonstration | 中文English (CC Subtitle)

#八段錦 #氣功

本教學片段由梁艷霞師傅親自示範
（2018 世界太極拳錦標賽－3項金牌）

影片中詳細介紹每式動作的手法與步法
並且配有呼吸換氣的指導
令一眾八段錦愛好者可以更清楚知道如何在練習八段錦時調整個人呼吸的節奏

八式名稱及時間：
00:00 雙手托天理三焦
02:13 左右開弓似射鵰
03:49 調理脾胃須單舉
05:19 五勞七傷向後瞧
06:40 搖頭擺尾去心火
08:30 兩手攀足固腎腰
10:30 攥拳怒目增氣力
11:32 背後七顛百病消

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本中心一直致力推廣兒童及青少年武術及太極拳，當中包括學校校隊訓練及地區性的訓練工作。透過配合學員生理成長發展的武術訓練，提升學員各方面的身體素質：柔軟度，反應力，肌耐力，心肺功能，平衡力等等

另外，本中心亦重視每位學員品德上的教育：
上善若水，品武兼備，挑戰自我，堅毅向上

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