舒緩「五十肩」運動教學 ｜肩周炎問題要及早處理！｜Exercise for Adhesive Shoulder Capsulitis (10 minutes)

舒緩「五十肩」運動教學 ｜肩周炎問題要及早處理！｜Exercise for Adhesive Shoulder Capsulitis (10 minutes)

純舒緩五十肩運動教學連結：
https://youtu.be/lZblBne2veI

一分鐘了解五十肩及舒緩運動教學連結：
https://youtu.be/V2CR9iLg5mw

#肩周炎 #五十肩 #膊頭痛

你曾否試過拎唔起隻手？ 或者舉高一點都會覺得痛？

今天會與大家一起探討肩周炎，即「五十肩」。
你會好奇為什麼肩周炎稱為五十肩
這是因為五十歲左右以上人仕，較大機會患上肩周炎患。
事實上，肩周炎是一種沾黏性關節囊炎
簡單來說，組成肩關節的骨骼、韌帶和肌腱是一個結締組織，
當此結締組織 炎變厚和繃緊時，就會變得腫脹，以致引發痛楚。
肩周炎的主要症狀包括活動能力減退、痛楚和肩膊僵硬。
大部分個案起始時會感痛楚，令你難以移動手臂；
然後慢慢感到僵硬，活動幅度大減。
有些動作如舉手觸摸頭部或手臂拉向後背等都十分困難。

在這情況下，最好找醫生檢查及醫治。
在家除了可以用熱敷來舒緩疼痛
今天梁教練會教大家幾個肩膀的動作，事不宜遲，大家一起動起來吧！

更多影片教學連結：

甩手功十式 | 排毒通經絡甩掉各樣痛症Leung Yim Ha:
https://youtu.be/ze0LuL5-sKw

5分鐘居家抗疫運動｜強化肺功能｜
5 Minutes Exercise of strengthen the cardiopulmonary:
https://youtu.be/WBXqk_q9hUA

八段錦－12 分鐘完整教學｜介紹招式功效 及 吸呼指引 ｜Ba-duan-jin 12 minutes Demonstration WITH ENGLISH SUBTITLES｜梁艷霞 (CC 字幕):
https://youtu.be/dS7gFMlAWJg

提升太極拳蹬腿分腿動作教學－伸展運動篇｜Stretching Exercises for Improving Tai Chi Kicking： https://youtu.be/YvX90VIVYVE

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Видео 舒緩「五十肩」運動教學 ｜肩周炎問題要及早處理！｜Exercise for Adhesive Shoulder Capsulitis (10 minutes) канала Master Leung 梁教練