¿Tomas demasiado café?

Con el consumo habitual de café, la tolerancia aumenta y el efecto de cada taza disminuye.
Esto puede llevarnos a consumir más café buscando aquel primer impacto, pero ojo con esto, porque aumentar la dosis de cafeína incrementa el riesgo de efectos adversos. ¿Como cuáles? Temblores, ansiedad, irritabilidad, taquicardias y palpitaciones.
Además, si bien la cafeína puede favorecer la pérdida de peso a corto plazo, su efecto a largo plazo puede ser el contrario, especialmente por el aumento de estrés y cortisol, que dificultan la construcción de músculo y pueden contribuir al aumento de grasa corporal.
Y para quienes han desarrollado tolerancia, no solo necesitan más café para sentir su efecto, sino que este dura menos, incrementando aún más el riesgo de efectos no deseados.
Video completo: https://www.youtube.com/watch?v=HtBMbN5SZLA

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