Как пробежать марафон 42 км | ТОП 5 Ошибок на марафоне

Хочешь пробежать марафон с нуля? В этом видео, мы ответим на вопрос, а как пробежать свой первый марафон 42 км 195 м.
Если ты не понимаешь с чего начать, то это видео для тебя.
Мы разберем 7 основных этапов подготовки к марафону.
А в конце расскажем о 5 популярных ошибках новичка на марафоне.
----------------------
00:00 - С чего начать подготовку к марафону? (Сценка)
00:34 - Интро
1:11 - Этап 1. Медицинское обследование для марафона
2:23 - Этап 2. Выбор марафона
3:15 - Этап 3. Промежуточные старты перед марафоном
4:04 - Этап 4. Тренировка для марафона
5:16 - Этап 5. ОФП для марафона
5:57 - 4 Базовых упражнения для бегуна
6:33 - Этап 6. Питание на марафоне
7:32 - Этап 7. Подбор экипировки на марафон
8:32 - Ошибка 1. Завышенные цели на марафон
8:48 - Ошибка 2. Бежать марафон без разминки
8:57 - Ошибка 3. Начинать марафон в быстром темпе
9:07 - Ошибка 4. Не придерживаться плана питания
9:20 - Ошибка 5. Переходить на шаг или останавливаться
----------------------
Наши страницы в Instagram:
Максим Торшин: https://www.instagram.com/maxim_goal/
Евгений Федотов: https://www.instagram.com/e_fedotov_27/
----------------------
Ссылка на видео, как начать бегать: https://youtu.be/BX8Rcw2OPCY

Видео Как пробежать марафон 42 км | ТОП 5 Ошибок на марафоне канала Выносливость надо?