Комплекс упражнений с гантелями дома. 2

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
Комплексы упражнений с гантелями дома: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46EixSheI1iiPpBt_s5mV3y
http://atletizm.com.ua/ - начинать занятия боевыми искусствами лучше всего с силовой подготовки. Это уже второй комплекс упражнений с гантелями для домашних тренировок. Заниматься по этому комплексу можно через 2-3 месяца после освоения базового комплекса ( http://atletizm.com.ua/novichku/trenirovki-doma/5-kompleks-uprazhnenij-s-gantelyami-doma )

Комплекс можно использовать и для похудения, и в оздоровительных целях.

Детальнее о тренировках дома для начинающих смотрите здесь:
http://atletizm.com.ua/novichku/trenirovki-doma

Пояснения и рекомендации к упражнениям второго гантельного комплекса приведены здесь:
http://atletizm.com.ua/novichku/trenirovki-doma/9-kompleks-uprazhnenij-s-gantelyami-dlya-novichkov

Занимать по часу в день три раза в неделю - этого достаточно, чтобы через месяц другой ощутить результаты - это и улучшение самочувствие и увеличение силовых показателей.

Наша группа в контакте: http://vk.com/club42452617 - обсуждения и дискуссии на темы единоборств, здорового образа жизни и бодибилдинга. Проверенные временем рекомендации.

Видео Комплекс упражнений с гантелями дома. 2 канала Александр Алексеевич