Ярослав, 17 лет. Силовая тренировка эндоморфа в тренажерном зале
У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok
Все видео о тренировках по интернету собраны здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46YiD5L8g-WXXtn4-WGjNrn
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
Инстаграм: https://www.instagram.com/atletizm_for_all/
Ярославу 17 лет, он тренируется у меня в зале и по типу сложения Ярослав - это эндоморф в чистом виде. В этом видео я покажу вам фрагменты его силовой тренировку в тренажерном зале.
Через 2-3 месяца занятий со мной Ярослав уже мог лежа прожать штангу на 100 кг несколько раз. Да, у парня отличные данные для силовых тренировок. Еще через 4 месяца занятий мы увеличили жим до 140 кг. Пока получается только одно повторение, но Ярослав настроен серьезно и я уверен, что мы поднимем еще его силовые показатели.
Упражнение жим гантелей сидя Ярослав выполняет с гантелями по 42 кг каждая, а это очень приличный вес для жима сидя. Рабочий вес на жиме ногами лежа 240 кг. Я планирую позже показать его дальнейший прогресс и другие упражнения, которые я включил в его программу тренировок.
В чем разница между тренировками эктоморфа и эндомофра? В первую очередь в рабочих весах, а все остальное (техника, методики) подбирается индивидуально для каждого конкретного человека.
Видео Ярослав, 17 лет. Силовая тренировка эндоморфа в тренажерном зале канала Александр Алексеевич
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok
Все видео о тренировках по интернету собраны здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46YiD5L8g-WXXtn4-WGjNrn
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
Инстаграм: https://www.instagram.com/atletizm_for_all/
Ярославу 17 лет, он тренируется у меня в зале и по типу сложения Ярослав - это эндоморф в чистом виде. В этом видео я покажу вам фрагменты его силовой тренировку в тренажерном зале.
Через 2-3 месяца занятий со мной Ярослав уже мог лежа прожать штангу на 100 кг несколько раз. Да, у парня отличные данные для силовых тренировок. Еще через 4 месяца занятий мы увеличили жим до 140 кг. Пока получается только одно повторение, но Ярослав настроен серьезно и я уверен, что мы поднимем еще его силовые показатели.
Упражнение жим гантелей сидя Ярослав выполняет с гантелями по 42 кг каждая, а это очень приличный вес для жима сидя. Рабочий вес на жиме ногами лежа 240 кг. Я планирую позже показать его дальнейший прогресс и другие упражнения, которые я включил в его программу тренировок.
В чем разница между тренировками эктоморфа и эндомофра? В первую очередь в рабочих весах, а все остальное (техника, методики) подбирается индивидуально для каждого конкретного человека.
Видео Ярослав, 17 лет. Силовая тренировка эндоморфа в тренажерном зале канала Александр Алексеевич
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Тренировка для новичка: Грудные и Трицепс (День 1). Сергей ЮгайКроссфит: комплекс упражнений для новичков и продвинутыхКроссфит тренировка: силовые упражнения [Спортивный Бро]Дима, 15 лет. Тренировки для подростков в тренажерном залеКак НАКАЧАТЬСЯ ШРЭКУ? (эндоморфу)Атлетизм: тренировка рук мужчин и женщинЖим 150 кг 2 раза в 57 лет. Генетика для силовых тренировокТренировки в тренажерном зале после 40 лет для начинающихПервый раз в зале? Тренировка для новичка! Линдовер СтаниславАндрей, 14 лет. Эндоморф. Тренировка в тренажерном залеУпражнения со штангой. Атлетизм (№ 9)Жим гантелей на наклонной скамье. Александр, 31 год. ЕкатеринбургЛена, 35 лет. Силовая тренировка в тренажерном зале. АтлетизмЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ. 3 ФАКТОРА, ЧТОБЫ ОПРЕДЕЛИТЬКак РЕАЛЬНО должен тренироваться и питаться ЭКТОМОРФ ЭНДОМОРФ и МЕЗОМОРФСаша, 16 лет. Богдан 17 лет. Тренировка для подростков. Атлетизм для всехЛучший возраст для создания семьиБазовые упражнения: как правильно? Линдовер СтаниславУпражнения с гантелями для начинающих. Тренировки дома по интернету