Тренировка для новичка: Грудные и Трицепс (День 1). Сергей Югай
В помощь новичку спортивное питание Rocket Nutrition - https://rocketnutrition.ru
Сергей Югай представляет программу тренировку (сплит) для новичков в тренажёрном зале. Если Вы только хотите сделать свои первые шаги в фитнесе (для начинающих), то эта серия видео для Вас.
Второй день тренировки (спина и бицепс): https://www.youtube.com/watch?v=QNUpntWiqyE
В первом выпуске Сергей Югай, совместно с Владимиром Сучковым, покажет тренировку для первого дня (грудные мышцы и трицепс).
Владимир Сучков ВК: https://vk.com/plrat
Сергей Югай ВК: https://vk.com/sergeibodik
Тренировка будет состоять из шести упражнений:
1. Жим лёжа
2. Жим лёжа на наклонной скамье
3. Разведение гантелей
4. Французский жим
5. Сгибание руки с гантелью
6. Разгибание рук в блоке
Следующее видео будет посвящено тренировке мышц спины и бицепса (https://www.youtube.com/watch?v=QNUpntWiqyE)
На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса.
Видео Тренировка для новичка: Грудные и Трицепс (День 1). Сергей Югай канала Мышцы.рф - канал о фитнесе и спорте
Сергей Югай представляет программу тренировку (сплит) для новичков в тренажёрном зале. Если Вы только хотите сделать свои первые шаги в фитнесе (для начинающих), то эта серия видео для Вас.
Второй день тренировки (спина и бицепс): https://www.youtube.com/watch?v=QNUpntWiqyE
В первом выпуске Сергей Югай, совместно с Владимиром Сучковым, покажет тренировку для первого дня (грудные мышцы и трицепс).
Владимир Сучков ВК: https://vk.com/plrat
Сергей Югай ВК: https://vk.com/sergeibodik
Тренировка будет состоять из шести упражнений:
1. Жим лёжа
2. Жим лёжа на наклонной скамье
3. Разведение гантелей
4. Французский жим
5. Сгибание руки с гантелью
6. Разгибание рук в блоке
Следующее видео будет посвящено тренировке мышц спины и бицепса (https://www.youtube.com/watch?v=QNUpntWiqyE)
На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса.
Видео Тренировка для новичка: Грудные и Трицепс (День 1). Сергей Югай канала Мышцы.рф - канал о фитнесе и спорте
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
28 марта 2015 г. 15:51:59
00:26:02
Другие видео канала
Тренировка для новичка: Спина и Бицепс (День 2). Сергей ЮгайНужно ли тренировать пресс? Гусев, Миронов, ЛиндоверПитание до и после тренировки: Секреты Сергея ЮгаяПервый раз в зале? Тренировка для новичка! Линдовер СтаниславПервая Тренировка Жиробаса / Ярослав Брин / ФМ4М 1\8 / сушка тела / ПОХУДЕТЬДИЕТА. ЧТО ВАЖНО, А ЧТО НЕТТренировка для новичка: Ноги и Плечи (День 3). Сергей ЮгайРельефный пресс за 14 минут в неделю! / Как накачать пресс / убрать животНакачать бицепс и трицепс? Тренировка рук от чемпиона!Ярослав Брин про питание и спортСпортивное питание. Польза или вред?Тренироваться дольше 45 минут? Вредно? Линдовер, Скоромный, МироновГрудные мышцы: ошибки, нюансы, секреты! Линдовер СтаниславКак накачать большой бицепс! Секретами делится Jay HardbodyНе растут мышцы? Ошибки в тренировке и питании. Сергей ЮгайСекреты идеальных грудных. Денис Гусев.Возможно ли одновременно набрать мышечную массу и сжечь жир!? Отвечает Станислав Линдовер.Если не растут грудные! Сергей Югай.Топ-5 глупых ошибок новичков в зале! Линдовер, Миронов, ЛожниковМожно ли накачаться с малыми весами? Линдовер, Миронов, Гусев