Что есть на завтрак, обед и ужин? Правильный рацион питания и меню на день от нутрициолога

Всем привет! В этом видео👆🏻 Ксения Чёрная👩🏻‍⚕️, дипломированный нутрициолог, коуч по здоровому образу жизни и фитнесу, член российского союза нутрициологов и диетологов, расскажет о том, что лучше всего есть в каждый приём пищи и какой промежуток между приёмами пищи следует соблюдать, чтобы оставаться здоровыми и прекрасно себя чувствовать. Ксения разберёт каждый приём пищи отдельно с точки зрения нутрициологии, а также предложит пример идеального завтрака, обеда и ужина, который вы сможете повторить дома. Смотрите видео до конца, чтобы полностью закрыть вопросы о том, чем питаться в течение дня и как составить здоровое меню на день.

🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐🍐

Бесплатный онлайн мастер-класс Ксении "7 принципов женской красоты и здоровья"💃🏼: https://bit.ly/2AsMlha.
Бесплатное пособие "Признаки, которые говорят о наличии железодефицита"⚙️: https://bit.ly/2ZANEDo.

🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊

Из этого ролика👆🏻 вы узнаете:
🍓Какие макронутриенты должен содержать каждый приём пищи?
🍓Что есть на завтрак?
🍓Почему завтрак нельзя пропускать?
🍓О чём говорит отсутствие голода при пробуждении?
🍓В какое время лучше всего завтракать?
🍓Зачем пить тёплую воду натощак?
🍓Почему во время завтрака обязательно надо есть клетчатку?
🍓Какого размера должна быть порция, чтобы вы наедались?
🍓Что нельзя есть на завтрак?
🍓Мюсли польза или вред
🍓Почему торт с капучино - это не завтрак?
🍓Пример идеального завтрака
🍓Что есть на обед?
🍓Сколько калорий лучше всего потреблять в обед?
🍓Что происходит, если вы пропускаете обед?
🍓Через какое время после завтрака стоит обедать?
🍓Чем полезны супы во время обеда? Какие супы рекомендуется готовить?
🍓Почему не нужно сильно разваривать овощи?
🍓Пример идеального обеда
🍓Что есть на ужин?
🍓Сколько калорий нужно потреблять на ужин?
🍓Почему мясо лучше есть днём, а рыбу - на ужин?
🍓Почему ужин должен быть не позднее чем за 3-4 часа до сна?
🍓Пример идеального ужина
🍓Почему ложиться спать надо до 11 часов вечера и как это связано с питанием?

🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏

Посетите наши социальные сети, чтобы найти ещё много полезного про правильное питание, красоту и здоровье:

Инстаграм Ксении Чёрной👩🏻‍⚕️:
https://www.instagram.com/wellness.genetics
Инстаграм онлайн-школы «Pro-Здоровье»🥦:
https://www.instagram.com/pro_zdorovie_online

🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓

Подписывайтесь на наш YouTube-канал "Pro-Здоровье": https://www.youtube.com/channel/UC-zXChJWpUOKLGh53vtlr5g

Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.

Приятного просмотра, друзья!💐

#ксениячернаянутрициолог #менюнадень #чтоестьназавтрак #чтоестьнаобед #чтоестьнаужин #правильноепитание .
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️
https://www.youtube.com/watch?v=y9ZPe8sU-II&list=PLAP1hb_QNfjDaPw_aJxHUfX6oIQRRYquc

🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
https://www.youtube.com/watch?v=WWNVnBE81v8&list=PLAP1hb_QNfjAtkvpIZ-Rw4n5rEtvIpBhP

🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
https://www.youtube.com/watch?v=WC8svBiJvIM&list=PLAP1hb_QNfjB0nMNtzz_0kT4zROlxQ70D

🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
https://www.youtube.com/watch?v=KmoIjA0jlXI&list=PLAP1hb_QNfjB5cOTpLYKnUgyhEBM63t2g

🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
https://www.youtube.com/watch?v=k3HYXjQVPG8&list=PLAP1hb_QNfjAzMaiAREtjaiTh0rG8VjXF

Видео Что есть на завтрак, обед и ужин? Правильный рацион питания и меню на день от нутрициолога канала Ксения Чёрная PRO Здоровье