Голодание в вопросах и ответах. Часть I

Сайт доктора: https://golod.org

Более 20000 человек, под нашем руководством, успешно провели первое многодневное голодание. Большинство из них (более 90%) не ощутили типичных проблем, которые обычно возникают после отказа от еды. Значит, наш опыт полезен. Голодание, это период (в несколько дней), когда человек воздерживается только от еды. Еда, это всё, что содержит калории, которые усваивает наш организм. Вода, лекарства, минералы, витамины – это не еда. Когда еды нет, организм съедает то, что имеет. Но придерживается определённой последовательности: гликоген, жир, мышцы. Первая фаза голодания (гликогенная), занимает один-три дня. Вторая (жировая), столько, сколько у вас есть жира. Третья (мышечная) длится 2-3 недели и заканчивается тяжёлой дистрофией.
При нормальном весе (индексе массы тела 20-25), голодание можно повторять после восстановления исходного веса. Т.е., через 2-3 недели после недельного воздержания от еды. Чтобы не путать предложенный нами режим питания с «голоданием» (которому часто приписывают чудесные свойства), мы назвали наш период воздержания от пищи скромно – пищевой паузой. Серию таких воздержаний – циклическим голоданием. Постоянное чередование ежедневного питания и пищевых пауз – интервальным питанием.
Каждое из этих предприятий имеет свою цель. Пищевая пауза – немного сбросить вес и улучшить самочувствие. Циклическое голодание – укрепить здоровье, за счёт снижения веса. Интервальное питание – предупредить естественные болезни или избавиться от них. И жить дольше. Главные «мишени» нашей программы: гипертония, атеросклероз, рак, инфекции, сахарный диабет и старость.

Видео Голодание в вопросах и ответах. Часть I канала Александр Ворошилов