Реабилитация после пластики ПКС (передней крестообразной связки) Тренировки со штангой 12 неделя
Реабилитация после пластики ПКС (передней крестообразной связки) Тренировки со штангой на 12ой недели.
группа в вк https://vk.com/prokoleno
Жимовая тренировка
1. Жим лёжа широким хватом
60*10
70*8
80*6
90*4#5
2. Жим средним хватом
60*10#4
3. Жим ноги на лавке
60*8#5
4. Бицепс штанга
30*8#5
5. Французский жим гантелями лежа
10*15#5
Тренировка тяги
1. Тяга классика
60,70,80,90*3
100*2#5
2. Тяга суммо
60*3#3
3.Мертвая тяга (румынская тяга)
60*4#4
Видео Реабилитация после пластики ПКС (передней крестообразной связки) Тренировки со штангой 12 неделя канала prokoleno
группа в вк https://vk.com/prokoleno
Жимовая тренировка
1. Жим лёжа широким хватом
60*10
70*8
80*6
90*4#5
2. Жим средним хватом
60*10#4
3. Жим ноги на лавке
60*8#5
4. Бицепс штанга
30*8#5
5. Французский жим гантелями лежа
10*15#5
Тренировка тяги
1. Тяга классика
60,70,80,90*3
100*2#5
2. Тяга суммо
60*3#3
3.Мертвая тяга (румынская тяга)
60*4#4
Видео Реабилитация после пластики ПКС (передней крестообразной связки) Тренировки со штангой 12 неделя канала prokoleno
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Реабитилация после пластики связки. ПКС. становая тяга. 18+
Реабилитация после разрыва связок колена. ПКС. Становая тяга.
Тренировка ног #3. Дорога в гандбол. Подготовительный этап. Реабилитация ПКС.
Становая тяга босиком Реабилитация после пластики ПКС 18+
Синдром замороженного плеча. Видео с семинара.
Гимнастика для суставов #2. Реабилитация после пластики ПКС. 18+
Реабилитация после разрыва связок. Пластика ПКС. Становая тяга. 18+
Синовит. Тренировка тяги после воспаления. Разрыв связок ПКС. 18+
Стопа. Проблемы и решения. Как тренировать.
Тренировка прыжка. День максимальных усилий. Дорога в гандбол.
Тренировка и реабилитация плечевого сустава. Как правильно тренировать плечо. Реабилитация плеча.
Тренировки в зале. 11 неделя. Реабилитация после пластики передней крестообразной связки(ПКС).
Лопатка. Анатомия. Костные ориентиры. Видео с семинара.
Синовит. Колено. Реабилитация после пластики связки. ПКС. 18+
Нестабильность верхнего отдела шейного отдела позвоночника. Основы физической реабилитации.
Тесты. Пассивные движения в шейном отделе позвоночника. Основы физической реабилитации.
Тренировка ног. Подготовительный этап. Дорога в гандбол. Реабилитация ПКС
Про спорт, реабилитацию и здоровье опорно-двигательного аппарата
Про профилактику травм колена и стопы от реабилитолога и тренера
Плече-лопаточный ритм. Видео с семинара.