Становая тяга босиком Реабилитация после пластики ПКС 18+
Всем привет! Вы на моем канале https://vk.com/prokoleno - за что вам спасибо большое!
Сегодня тянем! И опять босиком)
Цель на тренировку была 85х5х5 - разминка была стандартной и хочу особенно отметить в разминке упражнение для мобильности ТБС, коленей стопы - это когда я стараюсь 2-3 раза быть в глубоком приседе с прямой спиной. Плюс гребля - босиком - здесь тоже стоит отметить, что я меняю технику - я стараюсь не отрывать пятки во время того - как я подъезжаю в конечное положение амплитуды выполнения упражнения.
Я потерял в мощности и силе, но зато - это работа над мобильностью в голеностопном суставе, именно поэтому делаю это упражнение недолго - пару минут, и босиком - потому что так сложнее. Оба этих упражнения помогают мне в амплитудах движения в приседе и тяге. И самый важный момент - я не претендую на человека с хорошей техникой в этих упражнениях. Я лишь рассказываю о своем способе работы в техническом аспекте. Это мой путь, попробуйте - может Вам это тоже подойдет)
В целом тягой я доволен, посмотрим что скажет Виктория https://vk.com/semenovasport (это тренер SportLife) она МСМК по тяжелой атлетике - которую я всем рекомендую как специалиста, думаю - в мае - когда закончится сессия в университете - будем делать становую вместе) кстати - за присед она меня хвалит - я реально горжусь этим своим скромным достижением!
Вика - привет)))
Кстати - икроножные босиком - это просто бомба) мне очень понравилось в конце - заминка 9 минут, которую я уместил в полторы минуты)
Видео Становая тяга босиком Реабилитация после пластики ПКС 18+ канала prokoleno
Сегодня тянем! И опять босиком)
Цель на тренировку была 85х5х5 - разминка была стандартной и хочу особенно отметить в разминке упражнение для мобильности ТБС, коленей стопы - это когда я стараюсь 2-3 раза быть в глубоком приседе с прямой спиной. Плюс гребля - босиком - здесь тоже стоит отметить, что я меняю технику - я стараюсь не отрывать пятки во время того - как я подъезжаю в конечное положение амплитуды выполнения упражнения.
Я потерял в мощности и силе, но зато - это работа над мобильностью в голеностопном суставе, именно поэтому делаю это упражнение недолго - пару минут, и босиком - потому что так сложнее. Оба этих упражнения помогают мне в амплитудах движения в приседе и тяге. И самый важный момент - я не претендую на человека с хорошей техникой в этих упражнениях. Я лишь рассказываю о своем способе работы в техническом аспекте. Это мой путь, попробуйте - может Вам это тоже подойдет)
В целом тягой я доволен, посмотрим что скажет Виктория https://vk.com/semenovasport (это тренер SportLife) она МСМК по тяжелой атлетике - которую я всем рекомендую как специалиста, думаю - в мае - когда закончится сессия в университете - будем делать становую вместе) кстати - за присед она меня хвалит - я реально горжусь этим своим скромным достижением!
Вика - привет)))
Кстати - икроножные босиком - это просто бомба) мне очень понравилось в конце - заминка 9 минут, которую я уместил в полторы минуты)
Видео Становая тяга босиком Реабилитация после пластики ПКС 18+ канала prokoleno
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
НЕДЕЛЯ - 7. Реабилитация после пластики связки по методике Александра Ветошкина.Реабилитация после пластики на ПКС. Часть 6. 21-25 неделя восстановленияРазрыв крестообразной связки коленного суставаТренировочный день Кокляева. Чем я занимаюсь и как тренирую. Тяжелая атлетикаУпражнение после пластики передней крестообразной связки (7 недель после операции).Тяга горизонтального блока: техника и нюансыПриседания со штангой после пластики передней крестообразной связки. 18+ВСЕ СЕКРЕТЫ О СТАНОВОЙ ТЯГЕ / НУЖНА ЛИ ОНА?ЯШАНЬКИН VORTEX ЗАРУБАИсчезновение грыжи в 9 мм !!! Как вылечить грыжу без операции? Совет Папы СмитаВосстановление мышц бедра после артроскопии коленного сустава. РеабилитацияКто кого? Становая тяга.Упражнения первой недели после операции пластики передней крестообразной связки.Синовит коленного сустава. Воспаление и щелчки в колене. Реабилитация после пластики ПКС.18+УПРАЖНЕНИЯ для ЛЕЧЕНИЯ ЛОКТЕЙ. Гимнастика от БОЛИ в ЛОКТЕВЫХ СУСТАВАХ. Эффективный комплекс.Перекос таза. Стабилизация. Игорь Манохин.Гиалуроновая кислота. Укол в сустав. Реабилитация после пластики передней крестообразной связки(ПКС)ЛФК после эндопротезирования №1. 14 день после операции. rehabilitation after total hip replacement.Заживление спортивных травм Этапы реабилитации Основная ошибкаКоленный сустав операция. Отказ от операции. Последствия. Док ответит про колено #3