Roue Abdominale : Les 3 ERREURS MONUMENTALES à ÉVITER ! (+ L'Exécution PARFAITE)

Corrigez ces 3 erreurs d'exécution majeures lorsque vous faites de la roue abdominale !

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▬▬▬▬▬▬▬ 📝 RÉSUMÉ ▬▬▬▬▬▬▬

La roue abdominale constitue l'un des tous meilleurs exercices pour les abdominaux.

Seulement, il y a une bonne façon d'exécuter cet exercice et une mauvaise façon de le faire. Or, force est de constater que dans la grande majorité des cas, c'est la mauvaise façon de faire qui prévaut.

Il y a trois erreurs fondamentales que de très nombreux adeptes de cet exercice commettent lorsqu'ils le font et ce sont elles que je vous présente dans cette vidéo.

Je vous explique enfin à la fin comment l'exécuter avec une technique irréprochable afin d'optimiser son efficacité pour votre sangle abdominale.

Voici les principaux points abordés dans cette vidéo :

00:00 - Introduction
01:42 - Erreur #1
03:15 - Erreur #2
04:24 - Erreur #3
05:35 - La Technique Parfaite
07:47 - Mot de la fin
▬▬▬▬▬▬▬ 🔎 COMPLÉMENT D'INFOS ▬▬▬▬▬▬▬

Electromyographic analysis of traditional and nontraditional abdominal exercises (Escamilla et.al, 2006)
► https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16649890/

Programme d'entraînement total pour les abdominaux :
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Mon programme d'entraînement complet à la maison :
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50 variantes de pompes à faire chez vous :
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📚 Lectures que je vous conseille :

L'entraînement pour gagner des muscles et perdre de la graisse SIMULTANÉMENT :
► https://youtu.be/sC7jlANZ0t4

Mes 5 EXERCICES PRÉFÉRÉS par groupe musculaire :
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▬▬▬▬▬▬▬ ✍️SOUS-TITRES ▬▬▬▬▬▬▬

ANGLAIS ET PORTUGAIS: Cauê Ap. (caueaparecido79@gmail.com)

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