Corrigez vos POMPES 💥 Technique💩 Erreurs🤕 Progression👽 Morphologie🦍

Comment faire des pompes correctement ? Un exercice de base très mal fait ! Musculation des pectoraux, erreurs courantes et considérations morphologiques.
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Les #pompes sont un exercice de base en #musculation pour le développement des #pectoraux, des triceps et des épaules. C'est un mouvement de poussée dans le plan horizontal. Cependant il est très mal maîtrisé par la plupart des gens. Dans cette vidéo vous allez découvrir la bonne technique d’exécution des pompes, le placement et l'écart des mains, la position des coudes, le gainage, etc. Vous allez apprendre à bien engager les dentelés antérieurs pour vérouiller l'épaule en fin d'extension. Je vous montre aussi différentes variantes de progression et de régression pour adapter la difficulté du mouvement en fonction des capacités de chacun, débutant comme avancé. Je parle aussi de quelques astuces pour limiter les blessures et les douleurs à l'épaule qui peuvent survenir lors des pomes et comment adapter le mouvement pour les morphologies longilignes. #pushup

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