Как СНЯТЬ БОЛЬ в ШЕЕ и избавиться от зажимов в ПЛЕЧАХ?

Как СНЯТЬ БОЛЬ в ШЕЕ и избавиться от зажимов в ПЛЕЧАХ? Как снять боль в шее, избавиться от зажимов в плечах, убрать напряжение в шее помогут простые упражнения для шеи. Можно эффективно расслабить шею с мячом, применяя МФР шеи, чтобы убрать зажатость в шее. Полезен и самомассаж шеи, который способствует полному расслаблению шеи через мягкий миофасциальный релиз. Узнаете также, как убрать холку, что делать, если затекает шея, и как расслабить плечи. Простые упражнения от зажимов в плечах, МФР плечи, работа с зоной, где зажаты лопатки, и специальные упражнения с теннисным мячом отлично подходят против «компьютерной шеи». Регулярная гимнастика для шеи, комплекс МФР плеч, разные МФР упражнения и проработка триггерных точек — всё это доступно каждому. С вами Александра Машина — @follow-sasha.

📌 Быстрая навигация по тренировке:

🔴 КАК ЕЩЕ РАССЛАБИТЬ ШЕЮ и укрепить плечи - https://youtu.be/rvzSGsn8_c8?si=lQVw7pPGIrbZ9rE5
🔴 Короткое задание ЗДОРОВАЯ ОСАНКА - https://www.youtube.com/results?search_query=ПОЧУВСТВУЙ+МГНОВЕННЫЙ+ЭФФЕКТ+простые+упражнения+от+боли+в+лопатка+за+3+минуты
Отказ от ответственности:
Перед началом любой тренировки, включая представленные видео-тренировки на этом канале, проконсультируйтесь с врачом или медицинским специалистом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания, травмы или другие медицинские проблемы.
Данная тренировка предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональную медицинскую помощь. Пожалуйста, слушайте свое тело и адаптируйте упражнения под свои возможности. Если вы испытываете дискомфорт или боль во время выполнения упражнений, немедленно прекратите тренировку.
Автор канала FollowSasha (Александра Машина) не несет ответственности за любые травмы или повреждения, возникшие в результате выполнения предложенных упражнений. Ваше здоровье и безопасность — это приоритет!

Видео Как СНЯТЬ БОЛЬ в ШЕЕ и избавиться от зажимов в ПЛЕЧАХ? канала Александра Машина