Секретные Упражнения для Осанки Дома Сидя (5 минут)

Секретные Упражнения для Осанки Дома Сидя (5 минут)
Секретные упражнения для осанки можно выполнять дома, сидя всего 5 минут. Это поможет вам достичь красивой спины и красивой осанки, а также ровной осанки. Тренировка на спину включает в себя упражнения для спины и упражнения для ровной осанки. Домашняя тренировка на спину подходит для выполнения в домашних условиях и способствует здоровой осанке и здоровой спине. Эти упражнения на спину помогут вам улучшить тренировку для спины и являются несложной тренировкой на спину, которая подходит для красивой спины и ровной осанки. Это отличная тренировка от болей в спине от Александры Машиной. Не забудьте подписаться на @follow-sasha!

📌 Быстрая навигация по тренировке:
00:13 - скручивания на мобильность грудного отдела
01:30 - раскрытие грудного отдела увеличиваем амплитуду
03:20 - круг корпусом на 4х точках

🔴 Кому было мало, длинная тренировка на осанку - https://youtu.be/_Qn0WIek_5w?si=oELByTBaFgjadtdW

🔴 Плейлист с короткими эффективными заданиями - https://youtube.com/playlist?list=PLvjxYyWMZKpo8KZO5MWzwLICGGf2u2YQy&si=gy2V9Ka_u4OAq7Vz

Отказ от ответственности:
Перед началом любой тренировки, включая представленные видео-тренировки на этом канале, проконсультируйтесь с врачом или медицинским специалистом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания, травмы или другие медицинские проблемы.
Данная тренировка предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональную медицинскую помощь. Пожалуйста, слушайте свое тело и адаптируйте упражнения под свои возможности. Если вы испытываете дискомфорт или боль во время выполнения упражнений, немедленно прекратите тренировку.
Автор канала FollowSasha (Александра Машина) не несет ответственности за любые травмы или повреждения, возникшие в результате выполнения предложенных упражнений. Ваше здоровье и безопасность — это приоритет! #здороваяосанка #груднойотдел #спинаболит

Видео Секретные Упражнения для Осанки Дома Сидя (5 минут) канала Александра Машина