💊 КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО? ТОП-3 ОШИБКИ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
❤️ ТОП-3 ОШИБКИ В ДИЕТЕ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА.
👩⚕️ Один из частых вопросов на приеме: «Почему не уходит вес при соблюдении диеты?».
Сейчас мы разберём ТОП-3 ОШИБКИ В ДИЕТЕ, которые не дают снижать вес:
🔴 МОЛОЧКА В БОЛЬШОМ КОЛИЧЕСТВЕ, разгрузочные дни на кефире и твороге
У молочных продуктов, особенно у творога, молока и кефира, высокий инсулиновый индекс. А значит, при их большом употреблении растёт выработка инсулина.
И дальше, вслествие роста ИР, нас ждёт «оглушительный откат» по весу.
Плюс вспомним про влияние молочных продуктов на ЩЖ и кишечник и риски отеков при злоупотреблении молочными продуктами.
Поэтому молочку при снижении веса ограничиваем.
🔴 ЧАСТЫЕ ФРУКТОВЫЕ ПЕРЕКУСЫ
Фруктоза вызывает скачки сахара крови и выбросы инсулина.
разгрузочные дни на яблоках с ростом ИР и снижением уровня белка приводят в результате регулярного применения к саркопении (потере мышечной массы), и в итоге- к набору веса.
🔴 резкое уменьшение порций, ГОЛОДАНИЕ
При резком ограничении питания и голодании нас ждёт падение сахара крови, выбросы кортизола и в итоге- скачки сахара крови и инсулина и набор веса.
А ещё и при резком снижении веса, за счёт быстрой потери мышечной массы и жировой клетчатки -опущение почек и падение артериального давления, головокружения и головные боли.
Снижение веса должно быть ПЛАВНЫМ, НА ЗДОРОВОЙ ПОЛНОЦЕННОЙ ДИЕТЕ, ни в коем случае не более 10% от стартового веса в месяц.
👩⚕️ Наиболее комфортно для организма на фоне диеты и 💊 -около 5% от стартового веса в месяц (то есть от 100 кг минус 5 кг за месяц -отличная динамика).
👉 СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания
ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке 👉 https://school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗️УСПЕЙ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ СО СКИДКОЙ🎁
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЁМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚 Здоровья, красоты и счастья Вам!💕
❤️ @dia_dietolog_olga_pavlova
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch
✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Видео 💊 КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО? ТОП-3 ОШИБКИ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова. канала Ольга Павлова
👩⚕️ Один из частых вопросов на приеме: «Почему не уходит вес при соблюдении диеты?».
Сейчас мы разберём ТОП-3 ОШИБКИ В ДИЕТЕ, которые не дают снижать вес:
🔴 МОЛОЧКА В БОЛЬШОМ КОЛИЧЕСТВЕ, разгрузочные дни на кефире и твороге
У молочных продуктов, особенно у творога, молока и кефира, высокий инсулиновый индекс. А значит, при их большом употреблении растёт выработка инсулина.
И дальше, вслествие роста ИР, нас ждёт «оглушительный откат» по весу.
Плюс вспомним про влияние молочных продуктов на ЩЖ и кишечник и риски отеков при злоупотреблении молочными продуктами.
Поэтому молочку при снижении веса ограничиваем.
🔴 ЧАСТЫЕ ФРУКТОВЫЕ ПЕРЕКУСЫ
Фруктоза вызывает скачки сахара крови и выбросы инсулина.
разгрузочные дни на яблоках с ростом ИР и снижением уровня белка приводят в результате регулярного применения к саркопении (потере мышечной массы), и в итоге- к набору веса.
🔴 резкое уменьшение порций, ГОЛОДАНИЕ
При резком ограничении питания и голодании нас ждёт падение сахара крови, выбросы кортизола и в итоге- скачки сахара крови и инсулина и набор веса.
А ещё и при резком снижении веса, за счёт быстрой потери мышечной массы и жировой клетчатки -опущение почек и падение артериального давления, головокружения и головные боли.
Снижение веса должно быть ПЛАВНЫМ, НА ЗДОРОВОЙ ПОЛНОЦЕННОЙ ДИЕТЕ, ни в коем случае не более 10% от стартового веса в месяц.
👩⚕️ Наиболее комфортно для организма на фоне диеты и 💊 -около 5% от стартового веса в месяц (то есть от 100 кг минус 5 кг за месяц -отличная динамика).
👉 СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания
ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке 👉 https://school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗️УСПЕЙ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ СО СКИДКОЙ🎁
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЁМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚 Здоровья, красоты и счастья Вам!💕
❤️ @dia_dietolog_olga_pavlova
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch
✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Видео 💊 КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО? ТОП-3 ОШИБКИ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова. канала Ольга Павлова
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
💊 ТЯГА К СЛАДКОМУ, КАК ПОБОРОТЬ? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? Топ 3 полезных завтрака для похудения Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова💊 Сахарный диабет. Метформин, плюсы и минусы. Сиофор, Глюкофаж. Врач эндокринолог Ольга Павлова.💊КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО Гормоны и снижение веса Врач эндокринолог Ольга ПавловаСахарный диабет. Меню на неделю, как составить бюджетное меню. Эндокринолог Ольга Павлова.ПОТРЯСАЮЩИЙ торт СЮРПРИЗ! | САМЫЙ ЛЮБИМЫЙ ТОРТ | Кулинарим с Таней💊КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ГОЛОДА? Снижение веса на сытной диете. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.💊 ГОРМОНЫ И ЗДОРОВЬЕ. МЫШЦЫ, СУСТАВЫ, КОСТИ: КАК УКРЕПИТЬ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова💊 КАК быстро СНИЗИТЬ ВЕС к отпуску? Прямой эфир. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? Гормоны и снижение веса. Прямой эфир. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова💊 СЛАБОСТЬ, РАСТЕТ ВЕС? Гипотиреоз, Как привести гормоны в норму. Врач эндокринолог Ольга Павлова.💊КАК СНИЗИТЬ ВЕС? Продукты с отрицательной калорийностью. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.💊КАК ПОХУДЕТЬ, ЕСЛИ ЕШЬ ВЕЧЕРОМ? Простое снижение веса. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.💊КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ? ГЛАВНЫЙ ВИТАМИН ДЛЯ МОЗГА - В 12. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.💊 Обмен веществ. Инсулин, ИР и Щитовидная железа. Как лечить? Врач эндокринолог Ольга Павлова.💊 Сахарный диабет. Осложнения. Диабет стопа, как сохранить ноги? Врач эндокринолог Ольга Павлова.💊 Витамин Д. Вес. Кожа. Зрение. Иммунитет. Сахар крови. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова💊 Сахарный диабет. Диета. Бюджетное здоровое меню. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.💊 САХАРНЫЙ ДИАБЕТ. ЛЕЧЕНИЕ, ИНСУЛИНЫ. ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ. Врач эндокринолог Ольга Павлова.💊 Ожирение: питание,генетика Как снизить вес? Прямой эфир Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова