Evita Los Alimentos De Alto Indice Glucémico
¿Cómo bajar de peso si no puedo superar mi adicción a algunas comidas? 👉 Optá por alimentos de bajo índice glucémico y minimizá los procesados para cuidar tu salud y controlar tu peso. 🥦🍏
Primero, es fundamental que reduzcas los carbohidratos blancos: papa, arroz (incluso el integral), cereales, pastas, maíz y sus derivados, como las tortillas de maíz. Estos alimentos tienen un alto índice glucémico, lo que significa que liberan azúcar rápidamente en tu cuerpo, favoreciendo la creación de grasa.
🍞🍚 👉 Pero hay más: estos carbohidratos, especialmente cuando son blanqueados, pueden contener una sustancia llamada aloxana. La aloxana, utilizada en experimentos para inducir diabetes en ratones, no solo contribuye a la diabetes sino también al aumento de peso. Esto sugiere que, además de su alto índice glucémico, estos carbohidratos podrían aumentar el riesgo de diabetes en humanos.
Видео Evita Los Alimentos De Alto Indice Glucémico канала DR LA ROSA
Primero, es fundamental que reduzcas los carbohidratos blancos: papa, arroz (incluso el integral), cereales, pastas, maíz y sus derivados, como las tortillas de maíz. Estos alimentos tienen un alto índice glucémico, lo que significa que liberan azúcar rápidamente en tu cuerpo, favoreciendo la creación de grasa.
🍞🍚 👉 Pero hay más: estos carbohidratos, especialmente cuando son blanqueados, pueden contener una sustancia llamada aloxana. La aloxana, utilizada en experimentos para inducir diabetes en ratones, no solo contribuye a la diabetes sino también al aumento de peso. Esto sugiere que, además de su alto índice glucémico, estos carbohidratos podrían aumentar el riesgo de diabetes en humanos.
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