Esercizi per Tonificare Gambe, Glutei, Addome e Braccia (Circuito)

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Allenamento intenso per tonificare tutto il corpo!

La struttura di questo workout avanzato è a circuito, partiamo con 30 secondi ad esercizio nel primo giro, nel secondo continuiamo con 30 secondi di esercizio aggiungendo 10 secondi di recupero, nel terzo saliamo a 40 secondi ad esercizio e nell'ultimo a 50 secondi.

Il workout è bilanciato su tutto il corpo e fornisce un importante stimolo muscolare, per questo motivo è consiato svolgere solo questo workout nella seduta di allenamento.

La velocità ottimale di esecuzione degli esercizi è scandita a video ma è importante seguire i propri tempi.

Nel workout ci sono pochi esercizi con salti ma il lavoro cardiovascolare sarà comunque elevato a causa dell'elevato sfrozo muscolare.

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