Тренировка: нижний пресс и боковые мышцы | Сделать талию уже

Как накачать нижние и боковые мышцы пресса | Убрать живот за 2 недели | Программа тренировок

ПИТАНИЕ: https://www.instagram.com/p/B99R67jhCjB/

Всем привет! Это четвертая тренировка из фитнес челленджа “Накачать пресс за 2 недели”. Сегодня прокачиваем нижние пресс и боковые мышцы пресса.

Челлендж “Накачать пресс за 2 недели”. Присоединяйся! 6 тренировок в неделю всего по 10 минут! Быстрые челленджи хороши тем, что их проще закончить. При желании вы можете его повторять просто бесконечно :)

День 1: https://youtu.be/h0nWCYct1xI
День 2: https://youtu.be/Bq_67ThaMEo
День 3: https://youtu.be/zSkk7QxPm_U
День 4: ЭТО ВИДЕО
День 5: https://youtu.be/g0DA3yGwZHU
День 6: https://youtu.be/VgfYNeJk7dw
День 7: ОТДЫХ
День 8: https://youtu.be/PE9UnQV3-Kw
День 9: https://youtu.be/FMSNz23LG5Y
День 10: https://youtu.be/60sp75Zthgg
День 11: https://youtu.be/9WDYq9eF7_g
День 12: https://youtu.be/MTsI1eWv8js
День 13: https://youtu.be/iHnl6q2oV9Q
День 14: ОТДЫХ
Нижние и боковые мышцы пресса | Убрать живот за 2 недели | Фитнес челлендж

Видео Тренировка: нижний пресс и боковые мышцы | Сделать талию уже канала Xenia_rg - тренировки дома