Программа Тренировок для Дома | Похудеть и сделать тело стройным | Неделя 3 Пятница

Программа Тренировок для Похудения | Фитнес Дома | 4 НЕДЕЛИ

Если вы хотите похудеть, начать заниматься спортом, то это для вас. Это программа тренировок на 4 недели (по 3 тренировки в неделю) на все тело. Для тренировок вам необходим будут гантели или бутылки с песком. Для начинающих я рекомендую вес 3-4 кг. И, конечно, желание заниматься и становиться лучше :)

GET READY - подготовка
REST - отдых
NEXT - следующее упражнение

РАЗМИНКА И РАСТЯЖКА: https://youtu.be/fF6CUZ_uFII

ЗАМЕНА УПРАЖНЕНИЙ С ПРЫЖКАМИ: https://youtu.be/1qTdxssq4GI

ПИТАНИЕ: https://www.instagram.com/p/B99R67jhCjB/

НЕДЕЛЯ 1
ПОНЕДЕЛЬНИК: https://youtu.be/sr4L3E2W75g
СРЕДА: https://youtu.be/soLN1kCkIzI
ПЯТНИЦА: https://youtu.be/5XksC791EZg

НЕДЕЛЯ 2
ПОНЕДЕЛЬНИК: https://youtu.be/ZPfzN2op5h4
СРЕДА: https://youtu.be/oI_ZlKFW7b4
ПЯТНИЦА: https://youtu.be/GQoLUhWfA9A

НЕДЕЛЯ 3
ПОНЕДЕЛЬНИК: https://youtu.be/jSQnGZhumTw
СРЕДА: https://youtu.be/wZcWfUrV-F0
ПЯТНИЦА: это видео

НЕДЕЛЯ 4
ПОНЕДЕЛЬНИК: https://youtu.be/bU65UYjY-l0
СРЕДА: https://youtu.be/ZNjfrSwsnRc
ПЯТНИЦА: https://youtu.be/WnmlwgoE-4w
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/xenia_rg

#программатренировок #похудение #рельеф #успетьпохудеть #фитнесдома

Видео Программа Тренировок для Дома | Похудеть и сделать тело стройным | Неделя 3 Пятница канала Xenia_rg - тренировки дома