Базовый комплекс упражнений для позвоночника

Применяются перед и после Правки, для самостоятельного уменьшения болей в спине, снятия спазмов и лёгких блокировок позвоночных сегментов.
0:00 Оснащение и упражнения "Отвес", "Стена" и "Ходьба"
3:06 Шея
4:37 Лопатки
5:26 Корпус
6:57 Стопы
8:12 Ходьба: механизм действия и пример
"3 валика" тоже входит в базовый комплекс https://youtu.be/mvhrdKLy8OM
Скачать бесплатно базовые упражнения в Google Play https://play.google.com/store/apps/details?id=aafonin.uprazhneniya.android

Полный список упражнений https://aafonin.com/uprazhneniya/

Если желаете помочь, то пишите комментарии, отправляйте видео друзьям и репостите их в соцсетях - так их смогут увидеть те, кому это нужно.

https://aafonin.com/
#Александр_Афонин #Alexander_Afonin #aafonin

Видео Базовый комплекс упражнений для позвоночника канала Александр Афонин