Упражнение "Живот" для прямых и косых мышц живота
Тренировать живот лучше после освоения базового комплекса, перед Мячиком и Тазовыми качелями. Связь с поясницей и силой всей спины очень простая - давление в животе. Если оно есть, то укрепляя живот, мы автоматически усиливаем весь корпус.
Даже это нужно делать очень аккуратно, чтобы не вызвать ответного спазма от мышц поясницы и задней группы бедра.
0:00 Зачем и как включать живот в работу
1:10 Техника упражнения
2:55 Пример выполнения
3:34 Механизм действия с точки зрения мозга и нервной системы
4:30 Как почувствовать, что всё получилось
5:22 Сочетание с другими упражнениями
Если желаете помочь, то пишите комментарии, отправляйте видео друзьям и репостите их в соцсетях - так их смогут увидеть те, кому это нужно.
https://aafonin.com/
#Александр_Афонин #Alexander_Afonin #aafonin
Видео Упражнение "Живот" для прямых и косых мышц живота канала Александр Афонин
Даже это нужно делать очень аккуратно, чтобы не вызвать ответного спазма от мышц поясницы и задней группы бедра.
0:00 Зачем и как включать живот в работу
1:10 Техника упражнения
2:55 Пример выполнения
3:34 Механизм действия с точки зрения мозга и нервной системы
4:30 Как почувствовать, что всё получилось
5:22 Сочетание с другими упражнениями
Если желаете помочь, то пишите комментарии, отправляйте видео друзьям и репостите их в соцсетях - так их смогут увидеть те, кому это нужно.
https://aafonin.com/
#Александр_Афонин #Alexander_Afonin #aafonin
Видео Упражнение "Живот" для прямых и косых мышц живота канала Александр Афонин
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
"Тазовые качели" упражнение для проработки крестца, таза и поясницыПитание и его коррекция для ускорения восстановительных процессовВлияние искривления позвоночника — сколиоза на органыВытяжение позвоночника «3 валика», старая версия видеоУдарный вибрационный самомассаж для проработки сильных спазмов и психосоматических проявленийТриггерных точек самоправкаО чём молчат мануальные терапевты и массажисты? Смотрим до конца!Уход за женской грудью: движение крови и лимфы полезно усиливать самомассажемЗрение: психогенные, вертеброгенные, сосудистые и функциональные нарушения зренияМануальная терапия — Правка грудного отдела позвоночника и рёбер, в МосквеСпособы разогнать кровоток в тех местах, где он особенно нужен для регенеративных процессовЦельное зерно в виде хлеба из свежесмолотой муки важно для микрофлоры и равновесия сахара в кровиДвигаться плавно во время восстановления здоровья это необходимостьВлияние матраса на позвоночник и скорость восстановления — Спальное местоЗдоровье зубов: причины сколов эмали, чёрного налёта, зубного камня и нарушенного прикусаВытяжение позвоночника «3 валика», с ответами на вопросы и разбором сложных моментовПерекос таза. Стабилизация. Игорь Манохин.Реабилитация после инсульта Движение и контроль тела, 2/2 частьГрыжа межпозвонкового диска в любом отделе позвоночника образуется по схожим принципам