Как тренироваться при варикозе на ногах?

СОДЕРЖАНИЕ
0:42 Что такое варикоз?
2:00 Стадии варикоза
3:07 Основные принципы тренировок при варикозе на ногах
6:37 Какие упражнения можно делать при любых стадиях
9:55 Какие упражнения можно делать при 1 - 2 стадиях варикоза
11:10 Какие упражнения не стоит делать.
13:20 Выводы

Упражнения, которые можно делать при любых стадиях
Разведение ног в тренажёре https://www.youtube.com/watch?v=W4zfXd9iju8
Сведение ног в тренажёре https://www.youtube.com/watch?v=A7SmljgNs6k
Разгибание ног в тренажёре https://www.youtube.com/watch?v=qz8QvMGHJu0
Сгибание ног в тренажёре https://www.youtube.com/watch?v=hSFM7VAZELM
Отведение бедра в кроссовере / тренажёре https://www.youtube.com/watch?v=Sthpezv2bj4
Приведение бедра в кроссовере / тренажёре https://www.youtube.com/watch?v=bB4ozd3RIyo
Разгибание бедра на полу https://www.youtube.com/watch?v=7YgLgpsMPZw
Разгибание бедра в кроссовере https://www.youtube.com/watch?v=cMmacq0ZQAo
Разгибание бедра в тренажёре https://www.youtube.com/watch?v=MLa_p5ztXQw
Подъём таза лёжа https://www.youtube.com/watch?v=-I9TNqAdEFo
Махи ногой лёжа на боку https://www.youtube.com/watch?v=jm6dGflldZ4
Гиперэкстензия https://www.youtube.com/watch?v=b5xKWsrAjxM
Обратная гиперэкстензия https://www.youtube.com/watch?v=IawAtZIFzdk
Подъём на носки с гантелей https://www.youtube.com/watch?v=JLisrBFGSdg
Подъём на носки в тренажёре стоя https://www.youtube.com/watch?v=KFjWpu6tbHo
Подъём на носки в тренажёре сидя https://www.youtube.com/watch?v=P0oTNSFIkk8

Упражнения, которые можно делать при 1 - 2 стадиях
Жим ногами https://www.youtube.com/watch?v=tjLlHGjfvTk
Становая тяга с гантелями https://www.youtube.com/watch?v=ugkSLm4_XmU
Становая тяга на прямых ногах https://www.youtube.com/watch?v=ijcrYaRuZGM
Наклоны со штангой на плечах https://www.youtube.com/watch?v=sEzewPzO3Yo

Упражнения, которые не стоит делать, либо можно попробовать только при 1 стадии:
Все разновидность приседаний https://www.youtube.com/watch?v=MhmjTfT_45U
Все разновидности выпадов https://www.youtube.com/watch?v=rX4UI71ySxE
Зашагивания https://www.youtube.com/watch?v=zpLCeGhBul0
Все становые тяги (кроме тех, что я привёл выше) https://www.youtube.com/watch?v=h5bkc-BL-T8

Видео Как тренироваться при варикозе на ногах? канала ТВОЙ ТРЕНЕР: энциклопедия фитнеса