Средняя ягодичная мышца. Musculus gluteus medius. 3D-обзор. Анатомия.

Средняя ягодичная мышца (СЯМ)

Мышца наружной группы мышц таза, располагается под большой янодичной мышцей https://youtu.be/CoGKJQ1q_L0 и относится к стабилизаторам бедра и таза. Массивная, крупная, в ней разделяют два слоя пучков - поверхностный и глубокий. Важная мышца, задействуется при ходьбе, беге, балансе на одной ноге - она удерживает таз во фронтальной плоскости. Участвует в прямохождении.

Анатомия:
ТН: наружная поверхность подвздошной кости ниже подвздошного гребня между задней и передней ягодичной линией.
ТП: латеральная поверхность большого вертела бедренной кости.

Функция: отведение бедра. Передние волокна - медиальное вращение, сгибание бедра. Задние волокна - латеральное вращение.

Иннервация: верхний ягодичный нерв, крестцовое нервное сплетение. L4-S1.

Кровоснабжение: верхняя ягодичная артерия, латеральная артерия, огибающая бедренную кость.

Антагонисты: аддукторы - приводящие мышцы бедра.

Синергист: напрягатель широкой фасции бедра, квадратная мышца поясницы.

Патологии:
Если есть нарушение в биомеханике походви вследствии травм, инсульта или просто слабости мышцы, еë работу возьмут на себя поясничный отдел и илиотибиальный тракт https://youtu.be/DvIDcXuVNws
Проблемы с крестцом также могут стать причиной "выключения" мышцы.

Рекомендации:
Любые физактивности: прогулки, бег, скандинавская ходьба, фитнес, йога, массаж.

_______________________________________________

Болит спина? Записывайтесь на консультацию и массаж.
_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-__-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_--_
Хотите оздоровиться? Записывайтесь на занятие. Суставная гимнастика + йога.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++

🙏 Помощь на развитие канала (задонатить) можно на карту:
5469 3800 1338 0612 Сбербанк. Это может быть любая, даже самая скромная сумма, которая поможет в развитии моего канала. 🙏

Запись на консультацию, массаж или занятие, пишите ватсап:
+7-977-050-50-42.

Подписывайтесь на мой инстаграм:
https://www.instagram.com/yoga_mos/

Фейсбук:
https://www.facebook.com/alexyoga108/

ВК:
https://vk.com/id16190754

Телеграм-канал:
t.me/prakshalanayoga

Сайт:
http://xn--80aaajsnxn5aa.xn--p1ai/

Видео Средняя ягодичная мышца. Musculus gluteus medius. 3D-обзор. Анатомия. канала Анатомия и биомеханика