Подвздошно-поясничная мышца. Musculus iliopsoas. Антомия в 3D.

Подвздошно-поясничная мышца.
Точнее группа мышц, хотя до сих пор во многих источниках Рунета указана в единственном числе. Ошибку допустил в XXVII веке врач-анатом Риолан, который записал её как одну мышцу. Кстати, личный врач Марии Медичи.

Функции:
Их много, сгибают бедро, задействуются в сгибании ног во всех положениях. Подъём ног из положения стоя. Эта мышца позволяет прижимать колени к груди в положении лëжа (так и делается тест Томаса). Участвуют в координации, походке, беге.
Связь позвоночника с нижними конечностями существует благодаря этим мышцам.

Анатомия:

Подвздошная:
ТН: передние две трети подвздошной ямки. Внутренняя губа подвздошного гребня. Внутреннее крыло крестца и передние связки ТБС.
ТП: малый вертел бедренной кости.
Функция: с зафиксированной точкой начала - сгибание бедра в ТБ суставе. Латеральное вращение бедра. Выбрасывание ноги вперëд при беге или ходьбе.
С зафиксированной точкой прикрепления - сгибание туловища к бëдрам. Передний наклон таза.

Поясничная большая:
ТН: поперечные отростки L1-L5. Тела позвонков Т12-L5. Межпозвоночные диски выше каждого поясничного позвонка.
ТП: Малый вертел бедренной кости.
Функция: с зафиксированной точкой начала - сгибание бедра в ТБ-суставе. Латеральное вращение бедра.
С зафиксированной точкой прикрепления - сгибание туловища к бëдрам. Передний наклон таза.

Поясничная малая:
ТН: 12 грудной и первый поясничный с переходом в подвзошную фасцию.
ТП: гребень лобковой кости и подвздошно-лобковое возвышение.
Функция: агонист поясничной большой.

Кровоснабжение: глубокая артерия огибающая подвздошную кость, подвздошно-поясничная артерия.

Иннервация: поясничное нервное сплетение L1-L2.

Антагонисты: большая ягодичная мышца, полусухожильная, полуперепончатая, двуглавая мышца бедра.

Паталогии:
Во всех нарушениях таза участвуют подвздошно-поясничные мышцы. СППМ синдром подвздошно-поясничных мышц - дисфункция имеющая мышечно-тоническую форму. Спазм влияет на архитектуру тела, может привести к проблемам поясничного отдела, укорочению конечности и таким нарушениям как косой, косо-скрученный таз.
Причины могу быть разные. Например, резкие физнагрузки. Вы весь день сидели в офисе, потом пришли в зал и начали работать с весами, или бегать. Вначале нужно хорошо согреть мышцы прогулкой или суставной гимнастикой. (например, https://youtu.be/ESN1OUYekMw)

Асаны йоги хорошо справляются с дисфункциями ППМ. Также рекомендую любую двигательную адекватную нагрузку.

++±++++++±++++++±+++++±++++±+++++

Занятия хатха-йога для начинающих в zoom.
Время московское.
Понедельник 8.30-10.00
Среда 8.30-10.00
Пятница 8.30-10.00
Оплата - донейшн.

Проблемы со спиной?
👇👇👇 Обращайтесь.

_______________________________________________

Болит спина? Записывайтесь на консультацию и массаж.
_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-__-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_--_
Хотите оздоровиться? Записывайтесь на занятие. Суставная гимнастика + йога.
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++

🙏 Помощь на развитие канала (задонатить) можно на карту:
5469 3800 1338 0612 Сбербанк. Это может быть любая, даже самая скромная сумма, которая поможет в развитии моего канала.

Или:

https://paypal.me/yogamos?locale.x=ru_RU

🙏

Запись на консультацию, массаж или занятие, пишите ватсап:
+7-977-050-50-42.

Подписывайтесь на мой инстаграм:
https://www.instagram.com/yoga_mos/

TikTok: tiktok.com/@mosyogi

Фейсбук:
https://www.facebook.com/alexyoga108/

ВК:
https://vk.com/id16190754

Телеграм-канал:
t.me/prakshalanayoga

Сайт:
http://xn--80aaajsnxn5aa.xn--p1ai/

Видео Подвздошно-поясничная мышца. Musculus iliopsoas. Антомия в 3D. канала Александр Гунько