Гимнастика для стоп 30 мин.

Вы когда-нибудь задумывались, почему наша стопа состоит из столь большого количества элементов - 26 костей, 33 сустава, более 100 мышц и связок?
⠀
Так вот, наши стопы должны подстраиваться под разные поверхности. Под ногами может оказаться земля, асфальт, камни, слякоть, лед, разный угол наклона опоры и т.д.

☝Именно большое количество степеней свободы позволяют стопе легко адаптироваться под такое разнообразие. Но это не единственная причина.
⠀
Подумайте о том, что наше тело находится в постоянном движении.
Даже когда мы стоим на месте, наш центр тяжести постоянно смещается, что тоже требует изменений в конфигурации стопы для поддержания РАВНОВЕСИЯ. Это становится особенно важно, когда мы наклоняемся, поворачиваемся или совершаем любые другие повседневные движения.
⠀
Значит, одна из ключевых причин наличия гибкой опоры - необходимость стопы адаптироваться как под изменения поверхности под ней, так и под изменения положения всего тела.
Именно данное качество стопы обеспечивает телу опору и стабильность.

В этом уроке мы детально поработаем с каждым отделом стопы, улучшая её подвижность. Наслаждайтесь!

Больше уроков и обучающих курсов на моём сайте Школы Движения Елены Волковой:
https://elenavolkova.school

Вконтакте:
https://vk.com/elenavolkova_school

Профессиональная подготовка специалистов:
http://practica.center

Обучение и сертификация по методике Пилатес:
https://polestarpilates.ru

Видео Гимнастика для стоп 30 мин. канала Школа Движения Елены Волковой