Cómo Ganar MASA MUSCULAR y FUERZA a la Vez

Normalmente pensaríamos que debemos entrenar para ganar fuerza o para ganar masa muscular, no ambas.
En este video vamos a revisar las estrategias para obtener lo mejor de los dos mundos.

Cómo aumentar la testosterona
https://youtu.be/fjt58jQgwv4

Hipertrofia VS Fuerza ¿cuál es mejor?
https://youtu.be/6OKscan61rE

00:00 INTRO
00:12 VOLUMEN Y FUERZA
02:26 FUERZA
04:53 VOLUMEN DE TRABAJO CONSTANTE
06:05 FUERZA Y DESARROLLO MUSCULAR

Видео Cómo Ganar MASA MUSCULAR y FUERZA a la Vez канала DR LA ROSA