Упражнения для мышц тазового дна | Как укрепить ТАЗОВОЕ ДНО — 3 самых ВАЖНЫХ упражнения!
Эффективные упражнения для мышц тазового дна, при регулярном выполнении которых, вы сможете довольно быстро укрепить мышцы тазового дна и навсегда забыть о дискомфорте, который связан с этой распространённой проблемой у многих женщин. В данном комплексе я вам покажу три самых важный и эффективных упражнения на мышцы тазового дна. Советую выполнять их каждый день согласно тем рекомендациям, которые будут озвучены в данном видео.
Противопоказания к данному комплексу:
Менструация
Злокачественные опухоли любых локализаций
ОВЗ органов малого таза и брюшной полости
►Телеграм канал Fitnessomaniya➟ https://t.me/fitnessomaniya
►Мой инстаграм ➟ https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/
►Канал на Яндекс.Дзен ➟ https://zen.yandex.ru/id/5f3e08518284431b7c02ea6c
►Я Вконтакте ➟ http://vk.com/yana_ftns
►Марафон по похудению "Гори Жир" ➟ http://gorizhyr.fitnessomaniya.ru/landing/
►Марафон "Бразильская попа" ➟ http://popa.fitnessomaniya.ru/
►Курс "Стройное тело за 8 недель"➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
►Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/uslugi.html
Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru
МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
https://www.youtube.com/watch?v=wnyZLD8hRE8&t=474s
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=5olxV9LZQPM&t=6s
МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
https://www.youtube.com/watch?v=IFTvVkZqbvw&t=1s
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
https://www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки - https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки - https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ - https://goo.gl/JAiiY7
Кардио - https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании - https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе - https://goo.gl/yBVGBm
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
#мышцытазовогоднаупражнения #какукрепитьтазовоедно #упражнениядлятазовогодна
Видео Упражнения для мышц тазового дна | Как укрепить ТАЗОВОЕ ДНО — 3 самых ВАЖНЫХ упражнения! канала FitnessoManiya
Противопоказания к данному комплексу:
Менструация
Злокачественные опухоли любых локализаций
ОВЗ органов малого таза и брюшной полости
►Телеграм канал Fitnessomaniya➟ https://t.me/fitnessomaniya
►Мой инстаграм ➟ https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/
►Канал на Яндекс.Дзен ➟ https://zen.yandex.ru/id/5f3e08518284431b7c02ea6c
►Я Вконтакте ➟ http://vk.com/yana_ftns
►Марафон по похудению "Гори Жир" ➟ http://gorizhyr.fitnessomaniya.ru/landing/
►Марафон "Бразильская попа" ➟ http://popa.fitnessomaniya.ru/
►Курс "Стройное тело за 8 недель"➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
►Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/uslugi.html
Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru
МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
https://www.youtube.com/watch?v=wnyZLD8hRE8&t=474s
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=5olxV9LZQPM&t=6s
МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
https://www.youtube.com/watch?v=IFTvVkZqbvw&t=1s
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
https://www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки - https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки - https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ - https://goo.gl/JAiiY7
Кардио - https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании - https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе - https://goo.gl/yBVGBm
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
#мышцытазовогоднаупражнения #какукрепитьтазовоедно #упражнениядлятазовогодна
Видео Упражнения для мышц тазового дна | Как укрепить ТАЗОВОЕ ДНО — 3 самых ВАЖНЫХ упражнения! канала FitnessoManiya
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Укрепляем мышцы тазового дна | 2 в 1 — ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС и МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА](https://i.ytimg.com/vi/erKnG94x8zQ/default.jpg)
![Упражнения КЕГЕЛЯ: спорная эффективность| Альтернативное упражнение для укрепления мышц тазового дна](https://i.ytimg.com/vi/j2N7sjLHJBc/default.jpg)
![Упражнения для мышц ТАЗОВОГО ДНА](https://i.ytimg.com/vi/FzH6prtnOF0/default.jpg)
![КАК УБРАТЬ ЖИР С ПОДМЫШЕК || Комплекс для мышц рук и груди](https://i.ytimg.com/vi/zA1xDN2zdgc/default.jpg)
![Упражнения от СУТУЛОСТИ | Исправляем осанку БЕЗ тренажеров](https://i.ytimg.com/vi/ZN93i0ldes8/default.jpg)
![Упражнение лифт. Убираем низ живота, даже при ДИАСТАЗЕ.](https://i.ytimg.com/vi/zArmWcUvcT0/default.jpg)
![Укрепляем мышцы ТАЗОВОГО ДНА | Тренировка для новичков и недавно родивших женщин](https://i.ytimg.com/vi/lSmBCin3qPo/default.jpg)
![Эффективные упражнения для укрепления мышц тазового дна](https://i.ytimg.com/vi/TfpUz8eSbCM/default.jpg)
![ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА НЕДЕЛЮ | Марафон #ЭкспрессПресс | 1 тренировка – СКРУЧИВАНИЯ](https://i.ytimg.com/vi/Pz5tPBJUuOU/default.jpg)
![Тазовое дно укрепление: слабость мышц тазового дна и опущения органов малого таза. МФР и упражнения](https://i.ytimg.com/vi/q_-2ZwVC2YA/default.jpg)
![КАРДИО для ПОХУДЕНИЯ! СЖЕЧЬ 200 калорий за 20 минут!!! БЕЗ инвентаря [можно новичкам]](https://i.ytimg.com/vi/rgeMDCkK7jI/default.jpg)
![ИДЕАЛЬНЫЕ ягодицы БЕЗ приседаний!](https://i.ytimg.com/vi/p7OfAdsAHS0/default.jpg)
![Три основных упражнения для мышц тазового дна. Врач акушер-гинеколог Екатерина Волкова.](https://i.ytimg.com/vi/YPChBDGD6_4/default.jpg)
![Упражнения для шейно-грудного отдела позвоночника](https://i.ytimg.com/vi/IF_NP46FgAM/default.jpg)
![Убираем ЖИР на ВНУТРЕННЕЙ СТОРОНЕ бедра| Упражнения ДО ЖЖЕНИЯ на внутреннюю часть бедра](https://i.ytimg.com/vi/fhOnhW0F5yc/default.jpg)
![10.000 ШАГОВ ДОМА. Кардио БЕЗ прыжков для Похудения НЕ выходя из ДОМА!](https://i.ytimg.com/vi/MBNW7nMSyUY/default.jpg)
![Гимнастика от остеохондроза шеи | Доктор Демченко](https://i.ytimg.com/vi/DZvqUB4o-dc/default.jpg)
![Легкая УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА / Разминка ПЕРЕД тренировкой ДЛЯ РАЗОГРЕВА](https://i.ytimg.com/vi/5olxV9LZQPM/default.jpg)
![Комплекс на ЯГОДИЦЫ БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ И ВЫПАДОВ | Поднимаем и округляем ягодицы ДОМА](https://i.ytimg.com/vi/GT4LYGM0pmk/default.jpg)
![#40 Укрепление мышц тазового дна . Женское здоровье. Упражнения.](https://i.ytimg.com/vi/x4WoH3cltdY/default.jpg)