10.000 ШАГОВ ДОМА. Кардио БЕЗ прыжков для Похудения НЕ выходя из ДОМА!

10.000 шагов дома - это не просто реально, но и весело. Сегодня мы пройдет с вами 10 тысяч шагов, не выходя из дома. Без прыжков, без приседаний и без инвентаря! Вы убедитесь, что кардио, а именно ходьба для похудения может быть не монотонной и скучной, а веселой, бодрой и энергичной!
Почему именно десять тысяч шагов? Эта цифра путем различных математических вычислений стала средним показателем того, сколько должен проходить каждый человек в день для поддержания своего физического здоровья.
Эти 10 тысяч шагов можно "пройти" по-разному.
Можно просто пройти 10000 шагов в бодром темпе по улице или на беговой дорожке со средней скорость 7-8 км/ч. Такая прогулка у вас займет в среднем около часа.
Можно сделать силовую тренировку в течение часа.
А можно пройти эти 10 000 шагов в домашних условиях под бодрую и ритмичную музыку вместе со мной! Именно этот вариант я вам и предлагаю сегодня осуществить!))

✔️Марафон по похудению "Гори Жир" ➟ http://gorizhyr.fitnessomaniya.ru/landing/
✔️Марафон "Бразильская попа" ➟ http://popa.fitnessomaniya.ru/
✔️Курс "Стройное тело за 8 недель"➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
✔️Телеграм канал Fitnessomaniya➟ https://t.me/fitnessomaniya
✔️Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/uslugi.html
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru

МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ
https://www.youtube.com/watch?v=wnyZLD8hRE8&t=474s
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk

МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
https://www.youtube.com/watch?v=IFTvVkZqbvw&t=1s
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
https://www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras

ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки - https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки - https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ - https://goo.gl/JAiiY7
Кардио - https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании - https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе - https://goo.gl/yBVGBm

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — Мой инстаграм (там меня больше, чем где-либо)

http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
________________________________________ _________________________________________________________________
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

#10000тысячшагов #десятьтысячшагов #10тысясшаговдома

Видео 10.000 ШАГОВ ДОМА. Кардио БЕЗ прыжков для Похудения НЕ выходя из ДОМА! канала FitnessoManiya