Тазовое дно укрепление: слабость мышц тазового дна и опущения органов малого таза. МФР и упражнения
Может быть вы даже пробовали Кегели, но они вам не помогли или стало хуже. Давайте обсудим почему, а также как убедиться, что вы не вредите себе, а, наоборот, помогаете. Ведь многие женщины думают, что они подтягивают мышцы, в то время, когда на самом деле ВЫДАВЛИВАЮТ их.
Уверены, что это не так? Давайте проверим!
Мы разберем несколько коротких, но ДЕЙСТВИТЕЛЬНО полезных тестов и упражнений, которые помогут обнаружить, минимизировать или вовсе избавиться от проблемы. Не тех, которые распиарили на многочисленных марафонах, а более фундаментальных и рабочих.
В этом видео вы узнаете:
👉 Небольшой ТЕСТ. А вы правильно работаете с мышцами тазового дна?
👉 Есть ли слабость мышц тазового дна и опущения органов малого таза? Как это понять?
👉 Укрепление тазового дна. Почему Кегели НЕ ПОМОГАЮТ и что с этим делать. Какие мфр и упражения существуют
Начните путь к красивому и крепкому телу сейчас! Тазовое дно укрепление.
Как эффективно восстановить тело после родов и сбросить лишние кг узнайте на программах «MomsLab».
Записаться:
Онлайн-программа после родов: https://momslab.app/postnatal
По всем вопросам: WhatsApp https://clck.ru/Noq6y
Скачать приложение iOS и Android: http://momslab.app.link/aYF7IBkRLgb
Там вы найдете упражнения, которые подходят под ваше состояние на конкретном этапе здоровья, включая планы питания и записи вебинаров с самыми частыми проблемами женщин.
Навигация:
0:00 — О чем это видео
00:45 — Умеете ли вы «включать» мышцы тазового дна или так только кажется?
01:13 — Тест на работу мышц тазового дна
02:14 — Усложненный тест для тех, кому сложно ощутить работу мышц
03:18 — Упражнение 1. Полумост с подушкой под тазом. Включаем дыхание
04:17 — Почему НЕ НАДО делать только Кегели. Анатомия женского организма
05:52 — Упражнение 2. Дыхание «в мяч»
06:32 — А если я ничего не чувствую?
07:07 — Упражнение 3. Дыхание сидя
08:29 — Как восстановить тело комплексно: лайфхаки и тренировки
09:30 — Упражнение 4. Дыхание стоя — легкая и усложненная версии
- - - - -
Подпишитесь на наши соцсети:
►Инстаграм проекта: https://www.instagram.com/momslab_/
►Инстаграм Ксении: https://www.instagram.com/ksenia_vlas...
►Канал в Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5e3e845ecbb4...
►Группа на Фейсбуке: https://www.facebook.com/groups/41120...
►Группа Вконтакте: https://vk.com/momslab
- - - - -
✔ Ставьте ЛАЙК! – Это лучшая благодарность автору.
✔ Жмите на КОЛОКОЛЬЧИК! – Чтобы получать оповещения о новых видео и не упустить важное.
✔ Не все понятно? Есть мнение? Напишите в КОММЕНТАРИЯХ! – Мы обязательно ответим!
✔ Подпишитесь на канал: https://www.youtube.com/channel/UCxRf...
- - - - -
Видео Тазовое дно укрепление: слабость мышц тазового дна и опущения органов малого таза. МФР и упражнения канала MomsLab: беременность и восстановление после родов
Уверены, что это не так? Давайте проверим!
Мы разберем несколько коротких, но ДЕЙСТВИТЕЛЬНО полезных тестов и упражнений, которые помогут обнаружить, минимизировать или вовсе избавиться от проблемы. Не тех, которые распиарили на многочисленных марафонах, а более фундаментальных и рабочих.
В этом видео вы узнаете:
👉 Небольшой ТЕСТ. А вы правильно работаете с мышцами тазового дна?
👉 Есть ли слабость мышц тазового дна и опущения органов малого таза? Как это понять?
👉 Укрепление тазового дна. Почему Кегели НЕ ПОМОГАЮТ и что с этим делать. Какие мфр и упражения существуют
Начните путь к красивому и крепкому телу сейчас! Тазовое дно укрепление.
Как эффективно восстановить тело после родов и сбросить лишние кг узнайте на программах «MomsLab».
Записаться:
Онлайн-программа после родов: https://momslab.app/postnatal
По всем вопросам: WhatsApp https://clck.ru/Noq6y
Скачать приложение iOS и Android: http://momslab.app.link/aYF7IBkRLgb
Там вы найдете упражнения, которые подходят под ваше состояние на конкретном этапе здоровья, включая планы питания и записи вебинаров с самыми частыми проблемами женщин.
Навигация:
0:00 — О чем это видео
00:45 — Умеете ли вы «включать» мышцы тазового дна или так только кажется?
01:13 — Тест на работу мышц тазового дна
02:14 — Усложненный тест для тех, кому сложно ощутить работу мышц
03:18 — Упражнение 1. Полумост с подушкой под тазом. Включаем дыхание
04:17 — Почему НЕ НАДО делать только Кегели. Анатомия женского организма
05:52 — Упражнение 2. Дыхание «в мяч»
06:32 — А если я ничего не чувствую?
07:07 — Упражнение 3. Дыхание сидя
08:29 — Как восстановить тело комплексно: лайфхаки и тренировки
09:30 — Упражнение 4. Дыхание стоя — легкая и усложненная версии
- - - - -
Подпишитесь на наши соцсети:
►Инстаграм проекта: https://www.instagram.com/momslab_/
►Инстаграм Ксении: https://www.instagram.com/ksenia_vlas...
►Канал в Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5e3e845ecbb4...
►Группа на Фейсбуке: https://www.facebook.com/groups/41120...
►Группа Вконтакте: https://vk.com/momslab
- - - - -
✔ Ставьте ЛАЙК! – Это лучшая благодарность автору.
✔ Жмите на КОЛОКОЛЬЧИК! – Чтобы получать оповещения о новых видео и не упустить важное.
✔ Не все понятно? Есть мнение? Напишите в КОММЕНТАРИЯХ! – Мы обязательно ответим!
✔ Подпишитесь на канал: https://www.youtube.com/channel/UCxRf...
- - - - -
Видео Тазовое дно укрепление: слабость мышц тазового дна и опущения органов малого таза. МФР и упражнения канала MomsLab: беременность и восстановление после родов
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
3 мая 2021 г. 19:53:39
00:12:16
Другие видео канала
![5 упражнений для повышения сексуальности – Все буде добре](https://i.ytimg.com/vi/hACOJaYoF4g/default.jpg)
![Три основных упражнения для мышц тазового дна. Врач акушер-гинеколог Екатерина Волкова.](https://i.ytimg.com/vi/YPChBDGD6_4/default.jpg)
![5 простых упражнений для мышц диафрагмы таза](https://i.ytimg.com/vi/gYZyvHEV3Yw/default.jpg)
![Упражнения для мышц ТАЗОВОГО ДНА](https://i.ytimg.com/vi/FzH6prtnOF0/default.jpg)
![Упражнения при недержании мочи у женщин [ЛФК]](https://i.ytimg.com/vi/QHNHBYu1_b8/default.jpg)
![Поперечная мышца живота. Как укрепить дряблую брюшную стенку?](https://i.ytimg.com/vi/bypEG7w1dm8/default.jpg)
![Упражнения, которые решают проблему опущения органов малого таза](https://i.ytimg.com/vi/OASxtEGD7zI/default.jpg)
![НОВОЕ! batufitness - танцевальный фитнес на мини батутах УРОК 1 с Женей Шарковой!](https://i.ytimg.com/vi/NN61y75gRic/default.jpg)
![Как укрепить мышцы тазового дна | Доктор И](https://i.ytimg.com/vi/DlsE0lHCgY0/default.jpg)
![#40 Укрепление мышц тазового дна . Женское здоровье. Упражнения.](https://i.ytimg.com/vi/x4WoH3cltdY/default.jpg)
![#41 Упражнения для мышц тазового дна при опущении матки. Женское здоровье](https://i.ytimg.com/vi/32rFFF6lQQc/default.jpg)
![ЖЕНСКАЯ ЙОГА - работа с мышцами тазового дна](https://i.ytimg.com/vi/xj4XSAqR8eM/default.jpg)
![Лучшие локации для оздоровительного туризма. Путешествуй по Украине с Дмитрием Комаровым 5 серия](https://i.ytimg.com/vi/gNe4NDaEOjw/default.jpg)
![Укрепляем мышцы Тазового Дна.](https://i.ytimg.com/vi/-FByAX17HvA/default.jpg)
![Тренировка для укрепления мышц КОРа без оборудования| Упражнения для начинающих](https://i.ytimg.com/vi/3U7kcqpbUHQ/default.jpg)
![Упражнения для коррекции наклона таза. Марина Осокина](https://i.ytimg.com/vi/il8-6dl9iUs/default.jpg)
![Эффективные упражнения для укрепления мышц тазового дна](https://i.ytimg.com/vi/TfpUz8eSbCM/default.jpg)
![Тазовое дно упражнения. Как мышцы напрягаются в разных упражнениях. Часть 1](https://i.ytimg.com/vi/0xXoWf8bHBo/default.jpg)
![Диастаз после родов. 10 основных симптомов. Эффективные упражнения для избавления от диастаза.](https://i.ytimg.com/vi/4mBuWgOmCSU/default.jpg)
![Опущение органов, слабые мышцы тазового дна. Комплекс упражнений в домашних условиях](https://i.ytimg.com/vi/-EcUFokJt0w/default.jpg)