Тазовое дно упражнения. Как мышцы напрягаются в разных упражнениях. Часть 1

Узнать напряжение мышц тазового дна (далее МТД) в режиме реального времени - бесценно для тренера и клиента. Можно сделать тренировку действительно эффективной и безопасной.
⠀
Это своего рода биологическая обратная связь. Больше никаких «кажется напрягается», «вроде чувствую» и тд.
⠀
Этот метод активно используется в гинекологии и проктологии. Для мужчин и женщин. Мы регулярно общаемся с врачами, ведущими практику с использованием ЭМГ.
⠀
БОС-тренинг доказал свою эффективность.
⠀
НО ЭТО ИНДИВИДУАЛЬНАЯ РАБОТА. УПРАЖНЕНИЯ НА ВИДЕО АКТУАЛЬНЫ ДЛЯ НАТАЛЬИ. НО МОГУТ БЫТЬ АБСОЛЮТНО НЕ АКТУАЛЬНЫ ДЛЯ ВАС.
⠀
Для каждого человека нужно создавать индивидуальную программу. Перед началом тренировок обязательно нужна консультация специалиста.
⠀
Мы с @godinanatasha создавали свой индивидуальный рейтинг упражнений для восстановления МТД после вторых родов. И решили поделиться результатами с вами.
⠀
НАПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ ВАШЕ МНЕНИЕ
⠀
1⃣Мне очень интересно! Хочу попробовать
2⃣Я уже такое делала
3⃣Ваш вариант
⠀
PS Названия мышц на скринах в видео не актуальны. Мы выбрали первые попавшиеся, тк. это не имеет значения. Слушайте внимательно на каких мышцах установлены датчики
⠀
Это первая часть видео. Вторую публиковать?
⠀
ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ
⠀
❤️Ставьте лайк
🔰Сохраните, чтобы не потерять
🙏Напишите пару приятных слов

★ КУРС "ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ. ТАЗОВОЕ ДНО"
https://anatomystudy.ru/zdorove-zhenshchiny-tazovoe-dno

★ ПОДПИШИТЕСЬ НА INSTAGRAM ➔ https://www.instagram.com/alextrenersemenov/

★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔ https://www.youtube.com/channel/UCtaUqrJsDfi9opJP65IffiQ

★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ
https://www.instagram.com/alextrenersemenov/
https://vk.com/alextrenersemenov
https://ok.ru/profile/579694685163
https://www.facebook.com/alextrenersemenov/

★ КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ ОСВОИТЬ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА
https://anatomystudy.ru/y/1d15615

★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО:
1. Упражнения для трицепса. Как менять нагрузку на разные головки?
https://www.youtube.com/watch?v=yv4HHqx4J_o

2. Как растянуть подвздошно-поясничную мышцу
https://www.youtube.com/watch?v=nfaxlKEZbgk

3. Как накачать ягодицы? Прожимать мышцы или нет? Тренировка с миографом
https://www.youtube.com/watch?v=ZUZXI0BrMFA&t=7s

4. Тазовое дно упражнения. Как мышцы напрягаются в разных упражнениях. Часть 1
https://www.youtube.com/watch?v=0xXoWf8bHBo

5. Упражнения пилатес для начинающих. Наталья Година
https://www.youtube.com/watch?v=z8RiakzErZQ&t=106s
⠀
С уважением,
Александр Семёнов
Основатель фитнес-клуба "АНАТОМИЯ"

⠀
#фитнес #тренер
#alextrenersemenov_ЭМГ
#alextrenersemenov_МТД
#смотрикакработаютмышцы

Видео Тазовое дно упражнения. Как мышцы напрягаются в разных упражнениях. Часть 1 канала Фитнес Канал