#shorts Problemas de ansiedad, terapia cognitiva _ Psicólogos Valencia y online

Pensamientos típicos en ansiedad

- Seguro que no se que decir (fobia social)
- Les voy a parecer raro (fobia social)
- Este dolor de cabeza puede ser algo más, ¿será una enfermedad grave? (hipocondría)
- No voy a ser capaz de defender mi opinión ante mis compañeros (ansiedad en el trabajo, inseguridad)
- No soy capaz de hacer frente a esta semana (ansiedad generalizada)

¿Te suenan estos pensamientos?.
Todos ellos tienen que ver con la ansiedad.
Estos ejemplos son pensamientos en fobia social, hipocondría y ansiedad generalizada.
Lo que sucede en los problemas de ansiedad es que anticipamos situaciones de una manera catastrófica o que tendrá consecuencias negativas para nosotros. Esto hace que se active nuestra ansiedad y entremos en estado de alerta.
Si estás siempre en estado de alarma y temiendo lo peor, debes aprender a detectar y cambiar tus pensamientos. De este modo conseguirás ver las cosas de una manera más calmada y objetiva y te quitarás un gran peso de encima.

Puedes conseguir gestionar tu ansiedad de varias maneras:
👉 Haciendo terapia psicológica
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👉 Con mi curso online Maneja tus pensamientos, mejora tu vida
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A través de 9 videos y 1 cuaderno de ejercicios te guiaré para que detectes tus creencias irracionales y las cambies por otras más sanas.
Además, he añadido mi Guía de errores cognitivos más frecuentes (y cómo trabajarlos).
¿Te apuntas al cambio?

Sobre mi
Soy Laura Fuster, psicóloga en Valencia y online especialista en ansiedad. En mi consulta cuento con un equipo de psicólogos expertos en problemas de ansiedad . Llevamos más de 11 años trabajado con personas con problemas de pensamientos negativos a través de la terapia cognitivo conductual.
Puedes conseguir una vida plena y sin pensamientos catastróficos, ¿hablamos?
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