ВКУСНО НАСТОЛЬКО,ЧТО УДИВИТЕЛЬНО, ЗЕЛЁНЫЙ СУПЧИК В ЗИМНЕЕ ВРЕМЯ, ТОЛЬКО ПОЛЬЗА ! ЕДИМ И ХУДЕЕМ!

Друзья , в этом супе нет ничего удивительного , но он получается такой вкусный , что по неволе удивляешься :ОТ ЧЕГО ? Зелёный суп который я готовлю все едят с удовольствием и просят добавки ! Все продукты сочетаются и создают один притягивающий вкус и сметана объединяет этот вкус в один букет ! ЕШЬТЕ С УДОВОЛЬСТВИЕМ И ПРИЯТНОГО ВАМ АППЕТИТА !!!!
**************
СУП ЗЕЛЁНЫЙ ЗИМНИЙ :
морковь 150 грамм -60 ккал
лук репчатый 130 грамм -52 ккал
перец болгарский красный 100 грамм -26 ккал
куриная грудка 250 грамм -275 ккал
масло сливочное 15 грамм -108 ккал
вода 1200 мл
зелень мороженая или свежая (или стручковая фасоль зелёная или шпинат или щавель или листья салата или капуста брокколи , цветная или белокочанная ) 250 грамм -90 ккал
рис пропаренный сырой 70 грамм 252 ккал
соль по вкусу -0 ккал
чабрец или тимьян по вкусу -2 ккал
зелень петрушки свежая или сушёная немного 2 ккал
сметана для подачи
ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 2400 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 867 ккал
Пищевая ценность на 100 грамм 36 ккал
Наша порция 300 грамм , это на 108 ккал
**************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
9 00 ленивые пельмени 250 граммhttps://www.youtube.com/watch?v=yLUMNjaJpGY&t=51s , кусочек сыра 50 грамм и чашка кофе с молоком (50 мл )и сахаром (1 чайная ложка )
11 00 фрукты с творогом и натуральным йогуртом
14 00 ленивые пельмени 300 грамм .https://www.youtube.com/watch?v=yLUMNjaJpGY&t=51s
18 00 отварная курица с салатом из свежих овощей
**************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
****************************************
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
***************
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
*****************
Спасибо что смотрите наши видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*************
#супы#первыеблюда#какпохудеть#

Видео ВКУСНО НАСТОЛЬКО,ЧТО УДИВИТЕЛЬНО, ЗЕЛЁНЫЙ СУПЧИК В ЗИМНЕЕ ВРЕМЯ, ТОЛЬКО ПОЛЬЗА ! ЕДИМ И ХУДЕЕМ! канала КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !