ПРОСТОЙ САЛАТ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ! ОСТАНОВИТЬСЯ НЕВОЗМОЖНО! ВКУСНО , СЫТНО , МАЛОКАЛОРИЙНО! ПП ЧАСТЬ №149

Друзья , сегодня предлагаю Вашему вниманию простой салат , который возможно Вы знаете и делаете .Салат готовится из простых продуктов , но получается вкусным и малокалорийным , благодаря содержанию в салате риса , он очень сытный и Вас не будет мучвть чувство голода до очередного приёма пищи !
***********************
САЛАТ ПРОСТОЙ ВИТАМИННЫЙ :
рис пропаренный 150 грамм в сыром виде -540 ккал
сметана 15 % жирности 350 грамм -553 ккал
огурцы свежие 430 грамм -65 ккал
зелёный лук 1 пучок (50 грамм ) -18 ккал
укроп свежий 30 грамм -12 ккал
яйца отварные 5 штук (250 грамм ) -390 ккал
соль по вкусу
ВЫХОД ГОТОВОГО САЛАТА :1470 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1578 ккал .
Пищевая ценность на 100 грамм 108 ккал
В нашу порционную чашку вмещается 300 грамм такого салата , это на 324 ккал
**********************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 овсяная каша с яблоком и изюмом со сливочным маслом (5 грамм )
11 00 салат простой
14 00 гречка с мясом https://www.youtube.com/watch?v=NysJIfL9DgA&t=115s
18 00 салат простой (такой салат на ужин можно есть за 4 часа до сна )
*************************************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
************************
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
***************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
************************
#режимнашегопитания#кухнябезфанатизмасмаринойчерновой#моймужпохуделна34кг#

Видео ПРОСТОЙ САЛАТ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ! ОСТАНОВИТЬСЯ НЕВОЗМОЖНО! ВКУСНО , СЫТНО , МАЛОКАЛОРИЙНО! ПП ЧАСТЬ №149 канала КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !