НУ ОЧЕНЬ ВКУСНАЯ КАПУСТА ! ПРОСТО , ПОЛЕЗНО И НЕДОРОГО !!! ЕДИМ И ХУДЕЕМ ! ЧАСТЬ № 70 !!!

Часто готовлю вот такую капусту . Это очень просто и малокалорийно , а на вкус довольно вкусно !!! Она имеет довольно привлекательный вид. Добавляйте в такую капусту свои любимые специи и приправы и наслаждайтесь не опасаясь за лишний вес !!!
*********************************************************************************************
СТЕЙКИ ИЗ КАПУСТЫ ;
капуста 800 грамм (половинка маленького вилка )
яйца 2-3 штуки
чеснок 2 зубчика
зелёный лук 3 пёрышка
соль по вкусу
перец чёрный молотый по вкусу
паприка по вкусу
сыр 30 грамм
Выход готового блюда 850 грамм.Общая калорийность 514 ккал .
Пищевая ценность 58 ккал на 100 грамм.
******************************************************************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
9 00 овсяная каша на молоке с 5 граммами сливочного масла с 1 чашкой кофе с сахаром (1 чайная ложка )
12 00 фрукты
14 00 макароны по-флотски низкокалорийные
18 00 макароны по-флотски низкокалорийные .
*****************************************************************************
Я ем 4 раза в день только то что войдёт в чашку объёмом 250 мл
Муж сохраняет результат и ест 3 раза в день , то что войдёт в чашку объёмом 400 мл + 1 кусочек цельнозернового хлеба . И в течении дня между приёмами пищи 1 апельсин ,1 яблоко , 1 стакан кефира .(кефир пьёт на ночь , за 2 часа до сна .)
Все блюда приготовлены по моим низкокалорийным рецептам , которые есть у меня на канале под названием МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ ! И ХУДЕЕМ И СОХРАНЯЕМ !!!
Чай , кофе без сахара и воду пьём в течении дня без ограничений , сколько хочется .Примерное количество выпиваемой нами воды 1,5 литра в день (вместе с чаем и кофе и другими напитками ).
*******************************************************************************************************
МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ : https://www.youtube.com/watch?v=Wf2Ug...
МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ :https://www.youtube.com/watch?v=lOAM6...
Я ДО ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/watch?v=L0Ajn...
Я ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА Вhttps://www.youtube.com/watch?v=mpOcS...
МОЁ ФОТО ДО ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/post/UgzIAK84...
МОЁ ФОТО ЧЕРЕЗ 4 МЕСЯЦАhttps://www.youtube.com/post/Ugw9_Els...
ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ :https://www.youtube.com/playlist?list...
ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ :https://www.youtube.com/watch?v=f3bAd...
ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О НАШИХ УСПЕХАХ :https://www.youtube.com/watch?v=Mq6an...
*******************************************************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
*****************************************************************************
#пп#диета#капуста#

Видео НУ ОЧЕНЬ ВКУСНАЯ КАПУСТА ! ПРОСТО , ПОЛЕЗНО И НЕДОРОГО !!! ЕДИМ И ХУДЕЕМ ! ЧАСТЬ № 70 !!! канала КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !